ビデオクラス

はい、ヒロです！
よろしくお願いします。

はい。
うちにですね、今小学5年生のめちゃめちゃ食べ盛りの男の子が一人いるんですけど（笑）
彼の食事が、皆さんに共通するかわからないんですけど、 実際私自身がずっとベジタリアンを続けていたので、 彼は私の多分おなかの中にいる時から、生まれて3歳までぐらいは、もうずーっとベジタリアンなんですね。

ちなみに、体格はめちゃめちゃがっしりしてます！
本当に、何を食べてるんだ⁈ってね。
母乳で3歳まで育ったっていうのもあるんですけど。 あんまりちょっと大きな声で言えないですけどね（笑）

ただね、それでもやっぱり、保育園行ったりとか幼稚園行くようになって、 お肉も食べるようになったりとか、食事は変わっては来てるんですね。
あとはね、牛乳も飲むようになったんですね、小学生に入って。

ジャンクフードっていうところで言うと、
例えばおやつ…
常にね、食事したらすぐ「腹減った～」っていうので（笑）
常に何か置いとかなきゃいけないんですけども。

この前ね、先月かな？！男の子8人ぐらいが家に集まったんですね。
そうなると、イメージだと多分ポテトチップが並んでポッキーが並んでね、 いろんなおやつが並ぶと思うんですけど、 うちね、きゅうりが並ぶんですよ。

子どもって分かってるのか、ポテチとかポッキー並んでる横に、 きゅうりと味噌が並んだら、その8人の男子がみんなガツガツ食べたんですね！ 何なんですかね、あれ（笑）
もしかしたら、置いてあげると、食べるかもしれないですよね！ジャンクフード以外のものも。
結構子供って、お味噌汁好きな子も多いですよね。
お野菜そのままだと食べないけど、お味噌汁の中に入れるとすごくお野菜を食べるって。 これよくお母さんたちで言うんですけど。

だから…、 まずはお野菜とかをね、置いてあげる。
絶対食べないってことはないと思うんですよ。
だから、きゅうりにお味噌とか、夏はやっぱりスイカを置いたりすると、 やっぱ魅力的、そっちに食らいつくんですよね。

もちろんね、ポテトチップとかもその後食べるんですよ。
でもねそこに関しては、もう私はその子の排出力を信じてるので、 ちゃんとその排出する力をつけられるように、体のことを意識しながら普段食事作ったりとかしています。
やっぱりね食べないっていうのは、ちょっと現代難しいな～って。
コミュニケーションでもあったりすると思うので。

出す力ですね～
出す力を、子供たちにもつけるために、 やっぱ運動させたりとか。 あとは本当に「笑う！」
ゲームもいいけど、体を動かして一緒に遊んであげたりとかは、やったりしてますね。

あー、もううちはね、 自然の中にいるので、山に入ったり、川で負けずに泳いだりしてますね、今。

はい！
アーユルヴェーダでもそうですけど、沐浴を^^

近所の川で^^
暑くなったらとりあえず水浴びに、行ってます！

そうですね、あとは体質がみんな違いますよね。
でも、その体質に合わせるというよりは、私はその季節に合わせて… 夏だったら、じゃあ例えばピッタのエネルギー下げる食事を全部に作って、
で、その中で例えば…
私はちょっとお肉を避けたいところもあったりするので、 お豆腐に切り替えたりとか。
子供はお肉を食べるんですけど、 私はお豆腐に変えたりとか。
同じ食事を作って、それをやっぱり分かち合うというのは、 うちの家族は大切にしていて。
一部を変えたりするかな～ぐらいですね。

そうですね。本当そこが大きいですね～

そうですね。
なので、アーユルヴェーダでもそうですよね。
例えば、お母さんがね…
手抜きではないと思っていて、 私は手間抜きっていう言葉を使うんですけど♪

どこかの会社さんがね、
お惣菜買ってくるとか、レンジでチンのものを…「手抜きじゃないんだよ、 手間抜きだよ」って言ってたのにすごい共感して！
例えば、お惣菜買ってくる、ジャンクな唐揚げとかも買ってきますよね。
それを、なんか素敵なお皿に盛ったりとか、 ちょっとひと手間加えれば、 食卓が彩られて、それだけでも幸せになるので。
お母さんがね、そこまでストレス溜めてまで頑張らなくても良いのかな～と思って、 頑張っております！

もう1時間かけた食事を5分でね、 ぱって食べて「腹減った」って言ってきますからね！

きゅうりは切らさないですね！
畑で切らしてはいけない（笑）
お味噌もね、彼が自分で作ってるので。 その自分で作った味噌でね、食べるのも美味しいのかなぁと思います。