オンデマンド

このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第27回は、「冷えに効くセルフケア」について。夏は冷房で、秋冬は気候によって、冷えにお悩みの方は多いです。冷え対策グッズのほかに、体の内側から温めるにはどんな方法があるのでしょう？　実は、あれこれ一生懸命に頑張る人は冷えやすい、とのこと。食や生活習慣以外にも意外な冷え対策の方法があるようです。ヨガインストラクターのキコさんに東洋医学の観点からも手軽にできるケア方法を聞いてみました。