ゆるトーク ～みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ～ #27 冷えに効くセルフケア
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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。
第27回は、「冷えに効くセルフケア」について。夏は冷房で、秋冬は気候によって、冷えにお悩みの方は多いです。冷え対策グッズのほかに、体の内側から温めるにはどんな方法があるのでしょう？ 実は、あれこれ一生懸命に頑張る人は冷えやすい、とのこと。食や生活習慣以外にも意外な冷え対策の方法があるようです。ヨガインストラクターのキコさんに東洋医学の観点からも手軽にできるケア方法を聞いてみました。
第27回は、「冷えに効くセルフケア」について。夏は冷房で、秋冬は気候によって、冷えにお悩みの方は多いです。冷え対策グッズのほかに、体の内側から温めるにはどんな方法があるのでしょう？ 実は、あれこれ一生懸命に頑張る人は冷えやすい、とのこと。食や生活習慣以外にも意外な冷え対策の方法があるようです。ヨガインストラクターのキコさんに東洋医学の観点からも手軽にできるケア方法を聞いてみました。
2004年古典的ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。アヤ先生による過去に開催されたワークショップはこちらをチェック！
2008年スタジオヨギーベーシックトレーニングをきっかけに、アーサナをとることで得られる開放感、ヨガの考えに感銘を受け始める。
ヨガに興味を持ち学ぶ中で、ヨガもリハビリも同じ要素があることを知る。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
- ヨギー・インスティテュート２００時間認定
セラピューティックトレーニングコース修了
- アヌサラヨガイマージョンコースpart㈵〜㈽修了
- BODY MAP（ヨガの医療的アプローチを学ぶ）修了
- 作業療法士国家資格
- アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
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ベーシック・トレーニングコース（BTC）講師
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