ビデオクラス

今回は『アーマ対策』についてゆるトークします。
ゲストはアズサ先生です。
どうぞよろしくお願いいたします。

今回は、生徒さんからの質問に答えていくような形になります。

アーマ対策についてなんですけれども、 アーユルヴェーダでは、体の外に老廃物として出きれないものを、 アーマ/毒素というふうに言います。

このアーマがたまると、 疲れやすくなったり、体に痛みが出たり、増えすぎてしまうと、 体の関節のこわばりといったところまで出てくる兆候があります。
なので、毒素を出しやすくする体と心っていうものは、 アーユルヴェーダでも、ヨガでもしたい。
積極的にしていきたいもののカテゴリーに入ってきます。

そこで、 日常的に毒素を排出するっていうことをされているアズサ先生っていうのは、 毎日、定期的にやってるかと思うんですけれども、 何か対策としておすすめの方法っていうものはありますか？

そうですね。
発汗療法の中に、その汗をかくっていうことがあるので、 やっぱその滝のような汗っていうのは、 もうかなりの浄化法ですよね。
デトックス法ですね。

どのくらい続いたんですか？
その匂いのある汗っていうのは。

ある時、その匂いはなくなったんですか？

あーそうなんですね。
それ以外でも、なんか匂い問題に関して変わったことってありますか？

それは衝撃的ですね。

なるほどですね。
じゃあ今はもう全然、汗かいても匂わない感じですかね？

すごいですね。
匂いも、毒素の兆候って言われたりしますから、 やっぱりそれも一つクリアになっているサインですね。

どのくらい1日プラクティスをするんですか？

なるほど。
じゃあそのアーサナプラクティスをやった後に、 また別の時間をとって瞑想の時間とかもとられるんですか？

なるほど。
体を動かす前に瞑想をして、 それから2時間の滝汗プラクティスをしてスッキリして。

すごいですね。
逆にやらない土曜日とかって、どんな感じなんですか？

そうなんですね。
そうなってしまった時は、また寝てリセットして、 次の日に瞑想から…

なるほど。
じゃあそのプラクティスをし始めて、 体の不調とかっていうのはもうない感じですか？

じゃあ、ちょっとそうなる前に運動制限を自分でかけて、 自分にとってのちょうどいい体力の消耗具合っていったところを 調整しながらって感じですかね。

なるほどですね。
やっぱり季節によっても全然違う感じですかね。

なるほどですね。

アーユルヴェーダでも、運動のしすぎっていうのは、 逆に毒素を溜めるっていうふうに言ってるから、 なんか体力の半分ぐらいっていうのを、 目安にするといいよっていうふうに言われてますね。

なので、やっぱそこの塩梅って季節によってもちろん変わるし、 今お話を伺って、アズサ先生が言われてたように、 その時々の自分の調子、体力っていったところでも変わるから、 本当に微調整になるのかなって、お伺いしながら感じました。

ありがとうございます。

今日の知恵はいかがでしたでしょうか。
アーマ対策として、アズサ先生にお話を聞きました。

日常的に、ヨガのプラクティスっていうものを、 2時間されていて、 汗をしっかりかくっていうことをされているから、 昨今は不調はないという、お話でした。

そして、自分の体力に合わせた練習っていうものも長年している中で、 あ、今はここまでにした方がいいな、もうちょっとやった方がいいなというふうに、 微調整しながら、ご自分のプラクティスを調整されているという話でした。

この運動の仕方といったところに関しましても、 やはり自分自身を知りながら、自分の体力に合わせ続けていくこと、 そのちょうどいい塩梅の時に、初めてアーマというものが、 体の外に出て、老廃物として出てくるのじゃないかなぁというふうに、 たくさんのヒントを得たように感じます。

アズサ先生、貴重なお話しありがとうございました。

日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに。