ビデオクラス

このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第30回は、「アーマ対策について」について。生徒さんからいただいた質問です。日常的にアーマをためないようにする方法はありますか？　

アーユルヴェーダでは、体の外に排出しきれない老廃物のことを「アーマ」（毒素）といい、アーマがたまると疲れやすくなったり、体に痛みが出ると言われています。ヨガやアーユルヴェーダでは、アーマを出しやすくする体と心に整えることを重要としています。インドへの渡航経験もあり、日ごろからアーユルヴェーダを実践しているヨガインストラクターのアズサさんに対策法を聞いてみました。 「湯船に浸かって汗を流すのもオススメです〜」とアズサさんより追加メッセージありました！