<Livestream 10/25開催>目覚めのYin flow+Mindfulness瞑想
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前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう!
このクラスの持ち物 ●ブランケット(もしくはバスタオル1~2枚) ●ブロック(なければクッション)