＜Livestream 10/25開催＞目覚めのYin flow＋Mindfulness瞑想
Ondemandのご視聴にはフリーパスの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は無料で視聴できます
呼吸と体に意識を向け、瞑想意識を深めることを目的としたクラスです。
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
