＜Livestream 10/25開催＞目覚めのYin flow＋Mindfulness瞑想
ビデオクラスのご視聴にはフリーパスの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は無料で視聴できます
呼吸と体に意識を向け、瞑想意識を深めることを目的としたクラスです。
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
ショウコ・デュビスキー
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会い2006年よりインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダやレイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NYを拠点に日本でも定期的に多くのワークショップやセミナーを開催。現在もNYを中心に活動をし、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させた自ら実践しているセルフケアの方法を提供。また、女性たちが変化のあるライフステージを自分らしく生きる事にフォーカスしたワークショップ／コースは、多くの女性たちの支持を集めている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー 《ヨギー・インスティテュート担当》 • レイキヒーリングコース（RHC）講師 • レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師 • リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 • アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー 《ヨギー・インスティテュート担当》 • レイキヒーリングコース（RHC）講師 • レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師 • リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 • アーユルヴェーダ・基礎編 講師
