Ondemand

「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを長く保ち、ターゲットエリアの筋肉の力を抜いて、意識をより深くにある結合組織や骨にまで向けることで、深いリラックス効果と集中をもたらすヨガです。時間を掛けて深部まで刺激することで、東洋医学でいわれる体内の気の通り道である経絡を刺激し、全身の気の流れを整える効果があります。自身の内面とじっくり向き合い、心身を結び付け解放させ静かな時間と共に、アーサナごとに深い瞑想へと導いていきます。

このプログラムでは、冬の時期に労わるとよい「腎」(陰の経絡)そして腎と陰陽関係である「膀胱経」(陽の経絡)にフォーカスしています。「腎」には風邪などから身体を守る力も蓄え、身体を温める働きもあることから冬の養生法の基本は「腎を養い身体を冷えから守る」と言われています。背骨の両脇から脚の背面を通る「腎、膀胱経」を刺激する前屈系ポーズがおすすめです。

“生命の源”とも言われる「腎」を養生し、気の流れを良くして、蓄えの季節である冬の時期に活力を十分に補充して、今から次の”始まりの季節”である春からの1年を乗り切れる身体づくりをしていきましょう！

ご用意いただくもの：ボルスター1個、ブロック2個、ブランケット2枚。ない場合は、ボルスターは枕やクッション、厚みのあるブランケットを丸めて代用できます。