陰ヨガ 冬の養生
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このプログラムでは、冬の時期に労わるとよい「腎」(陰の経絡)そして腎と陰陽関係である「膀胱経」(陽の経絡)にフォーカスしています。「腎」には風邪などから身体を守る力も蓄え、身体を温める働きもあることから冬の養生法の基本は「腎を養い身体を冷えから守る」と言われています。背骨の両脇から脚の背面を通る「腎、膀胱経」を刺激する前屈系ポーズがおすすめです。
“生命の源”とも言われる「腎」を養生し、気の流れを良くして、蓄えの季節である冬の時期に活力を十分に補充して、今から次の”始まりの季節”である春からの1年を乗り切れる身体づくりをしていきましょう！
ご用意いただくもの：ボルスター1個、ブロック2個、ブランケット2枚。ない場合は、ボルスターは枕やクッション、厚みのあるブランケットを丸めて代用できます。
幼少より舞踊を始める。様々な舞台活動を経て、コンテンポラリーダンスを学ぶ為、
1993－96年渡仏。帰国後、国内外にてコンテンポラリーダンスの舞台活動を行う。
現在、フリーのダンサーとして活動。また自身のプロジェクトにて、演出・振付を手掛けている。
舞台活動と共に1997年よりコンテンポラリーダンステクニックを指導。
ダンスを通して2001年、ヨガ・ピラティスに出会い、日々の心身トレーニングとして取り入れる。
2006年より本格的にヨガを学び始め、以来ヨガの素晴しさ、奥深さに魅了され、勉強を重ねている。
2008年よりピラティスを体系的に学ぶことで、更なるボディーワークの可能性を探る。
studio yoggy ベーシックトレーニングコース（BTC014）修了
studio yoggy ティーチャ－ズトレーニングコース（TTC05）修了
Jonas Westring 米国NCBTMB認定Tai Yoga Basic Certification Course ( Level1,2)修了
ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団 VYASA ヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)修了
Paul Grilley Yin Yoga 30時間 指導者養成コース修了
Paul Grilley Yin Yoga「チャクラと経絡」 30時間 指導者養成コース修了
Reza Lowitsz リストラティブ指導者養成コース修了
パワーピラティス・ビギナーマットピラティス・ティーチャートレーニングコース（レベル1）修了
パワーピラティス・インターミディエイトマットピラティス・ティーチャートレーニングコース(レベル2)修了
