ビデオワークショップ

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視聴期限 : 購入日から60日間

＜2021/10/9開催@yoggy air_workshop＞

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ヨガには2種類の開脚があります。

一つは両脚を前後に開くハヌマーン・アーサナ。
そして今回挑戦するのは、両脚を左右に開くサマコーナ・アーサナです。

「サマ」には平らな、まっすぐ、という意味があり、僕も数十年挑戦し続けているアーサナです。

内腿（内転筋群）の柔軟性に加え、股関節の形状がキーファクターです。
注意深く取り組まないと、骨格筋の起始部や停止部を痛めかねません。

内転筋群のウォームアップとストレッチングを交互に行い、この難しいアーサナに挑戦してみましょう。
とてつもなく長く感じられるプロセスに一緒にチャレンジしたい方、どうぞご参加ください。

レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

必要なプロップス：

ヨガマット

ヨガベルト１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）

ヨガブロック２つ（安定したボックス状のもので代用可）

タオル１枚

その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。


ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
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