ヤスシのハタヨガclub ＜第7回＞ 〜サマコーナ・アーサナ（開脚）への挑戦〜（120分）
120分
実技のみ
ビデオワークショップ（単体販売）コンテンツです
価格 : 4,400円(税込4,840円)
販売期間 : 2025/12/31 23:59まで
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新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます
＼好評につき販売期間延長決定／
視聴期限 : 購入日から60日間
＜2021/10/9開催@yoggy air_workshop＞
--------------
ヨガには2種類の開脚があります。
一つは両脚を前後に開くハヌマーン・アーサナ。
そして今回挑戦するのは、両脚を左右に開くサマコーナ・アーサナです。
「サマ」には平らな、まっすぐ、という意味があり、僕も数十年挑戦し続けているアーサナです。
内腿（内転筋群）の柔軟性に加え、股関節の形状がキーファクターです。
注意深く取り組まないと、骨格筋の起始部や停止部を痛めかねません。
内転筋群のウォームアップとストレッチングを交互に行い、この難しいアーサナに挑戦してみましょう。
とてつもなく長く感じられるプロセスに一緒にチャレンジしたい方、どうぞご参加ください。
レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます
必要なプロップス：
ヨガマット
ヨガベルト１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）
ヨガブロック２つ（安定したボックス状のもので代用可）
タオル１枚
その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。
============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。
ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 2ポイント
＞＞詳しくはこちらをご覧の上、お手続きをお願いします。
視聴期限 : 購入日から60日間
＜2021/10/9開催@yoggy air_workshop＞
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ヨガには2種類の開脚があります。
一つは両脚を前後に開くハヌマーン・アーサナ。
そして今回挑戦するのは、両脚を左右に開くサマコーナ・アーサナです。
「サマ」には平らな、まっすぐ、という意味があり、僕も数十年挑戦し続けているアーサナです。
内腿（内転筋群）の柔軟性に加え、股関節の形状がキーファクターです。
注意深く取り組まないと、骨格筋の起始部や停止部を痛めかねません。
内転筋群のウォームアップとストレッチングを交互に行い、この難しいアーサナに挑戦してみましょう。
とてつもなく長く感じられるプロセスに一緒にチャレンジしたい方、どうぞご参加ください。
レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます
必要なプロップス：
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。
============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。
ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】 2ポイント
＞＞詳しくはこちらをご覧の上、お手続きをお願いします。
1987年、ダンス留学のためニューヨークへ移住。いくつかのモダンダンス・カンパニーに関わり、ニューヨーク公演やヨーロッパツアー、ブラジルツアーなどに参加。
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。
また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007～2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。(～2024年まで)2017年、30年間住んでいたＮＹを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室 これでいいのだ！」を好評連載中。
ベーシック・トレーニングコース（BTC)講師
アーサナ・インテンシヴコース（AI)講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)ゲスト講師
ティーチャー・インテンシヴコース(TI)講師
セラピューティック・トレーニングコース（TH)講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師
ヨガアライアンス E-RYT500
また振付家の助手としてドイツ、スイス、イスラエルなどでダンス指導。ブロードウェイ・ミュージカル「王様と私」の舞台も踏む。ダンスキャリアと並行して1990年からヨガを始める。アイアンガーをはじめとする様々なスタイルのヨガに触れた後、1997年、アヌサラヨガに出会う。1999年、ワールド・ヨガ・センターで15ヶ月コース修了。
また2002年にはヨガ・マンダリにて12ヶ月のアヌサラ・ティーチャー・トレーニング・コースを修了。2007～2013年にアヌサラヨガ正式認定指導者として活動。
ニューヨークのワールド・ヨガ・センター、ヨガ・マンダリ、ステップス74、バレエアーツなどでクラスを担当。2004年、studio yoggyエグゼクティヴ・プログラム・ディレクターに就任。(～2024年まで)2017年、30年間住んでいたＮＹを離れ、拠点を日本に移す。
雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて、「yasushi先生のヨガ的お悩み相談室 これでいいのだ！」を好評連載中。
ベーシック・トレーニングコース（BTC)講師
アーサナ・インテンシヴコース（AI)講師
ティーチャー・トレーニングコース（TTC)ゲスト講師
ティーチャー・インテンシヴコース(TI)講師
セラピューティック・トレーニングコース（TH)講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師
ヨガアライアンス E-RYT500
