ハトのポーズへのステップ３
20分
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ハトのポーズ（エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナ１）へ向けて ３つのステップで練習しましょう。1つ足の鳩王のポーズと言われるこのポーズでは、堂々と胸を張った鳩の王様のように、内側からエネルギーを発しながら頑張りすぎることなく体を気持ちよく動かしましょう。
ステップ3では、いよいよハトのポーズ１を完成させます。前腿をストレッチしてから段階的に準備のポーズをおこないます。アドバンスのポーズは完成形を急ぐのではなく、呼吸を大事にしながらできる範囲で行いましょう。。
step2を十分おこなえるようになったらStep3をおこないましょう。 ヨガベルトをご用意ください。
ステップ3では、いよいよハトのポーズ１を完成させます。前腿をストレッチしてから段階的に準備のポーズをおこないます。アドバンスのポーズは完成形を急ぐのではなく、呼吸を大事にしながらできる範囲で行いましょう。。
step2を十分おこなえるようになったらStep3をおこないましょう。 ヨガベルトをご用意ください。
人に喜んでもらえることが好きで、長年アパレル会社で接客・販売職をつとめる。
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
