ビデオクラス

今回は、『冷え対策』についてゆるトークします。
ゲストはカコ先生です。どうぞよろしくお願いいたします。

今、夏の収録なんですけれども、 この夏場でもですね、冷房が効いているお部屋に行くと、 やはり自然と体が冷えてしまうという方が多くいらっしゃいます。
そういう場合にですね、冷え対策として何か心がけていることというのはありますでしょうか？

朝晩ですか？

いやいや（笑）
でも本当確かにそうですよね。
触ってみると…
夏場だと、太ももの後ろとか私もひんやりして気持ちいいなって思うんですけど（笑） でも、それって冷えてるっていうサインですもんね。

やっぱ冬場になってくると、 今度足先っていったところの指をマッサージしたりすると、 意外に先端の本当爪の近くとかが冷えてたりとかするから、 靴下とかねしっかり履いてるのにこんなに冷えてる～みたいな感じで、 やっぱり手で触ってみることで分かることって多くあるなっていうのを、 今お話聞いて、そうだそうだって思っちゃいました。

それは1日1回ぐらいですか？
もうことあるごとに触ってますか？（笑）

今、お話聞きながらくるんでみましたけど（笑）
確かに、お話聞きながら落ち着いちゃいました！
本当「手当て」っていう言葉がある通りですよね。
本当に不思議と、手のひらからぬくもりが伝わってきて、 皮膚が柔らかくなる感じもあるし、 今のカコ先生のお話から聞いてみると、 特別にマッサージを時間作ってやるとかではなくて、 移動中にちょっと触ってみたりとか、 ことあるごとに自分に触れてみるっていうだけで、 意外にここ凝ってる…とか、
意外にここ冷えてる…とか、
そういうことに気づきやすくなる、 一つのセンサーとして使ってあるんだなっていうのが分かります。

朝晩お風呂に入っているっておっしゃってたんですけど、 その時って何かこう湯船の中に入れたりしてますか？
それとも温かいお湯に浸かる感じですか？

お気に入りのですね♪
なるほど。

入る時間とかって決めてます？
どのくらいの時間入るとか？

なるほどですね^^
ありがとうございます！

冷え対策って言った時にも、やっぱりそうやって、 まずは自分の体を触ってみて、知って、 そしてそこに対して意識を向けて、 自分なりにアレンジしていく。
そしてなおかつ、イライラしたり、ちょっと興奮する心があれば、 リラックスするような環境に身を置いていくっていうふうなことですね。

ありがとうございます。
今日の知恵はいかがでしたでしょうか？

冷え対策についてお話をお伺いしました。
体の表面的なケアだけではなく、 心の状態によっても血流が関係するお話がありました。
リラックスするということは、 人によって様々な概念があったりしますので、 ここは見つけていただけるといいかなと思うんですけれども、 カコ先生のお話の中では、 手当てをしていくようなつもりで体を触っていくこと、 そして余裕があればアロママッサージ、オイルマッサージをしてみること、 そして湯船に浸かっていくこと、などなどですね。

やはり、リラックスをいかにしていくかのかということに、 意識も注がれているような印象を受けました。 日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪