＜ライブクラス 10/20開催＞おやすみのYin Yoga
60分
運動量 ● ● ● ● ●
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陰ヨガの特徴の一つでもある結合組織や関節にアプローチするために筋肉の収縮を極力緩める、ということも睡眠の質を高める準備を行う上で重要な意味を持ちます。背中を中心に、身体が動きを取り得るあらゆる方向に曲げ伸ばしができるよう、適切なポーズを組むことによって、リラックスした寝付きのよい姿勢を作ることができるようになります。
また、おやすみ前の陰ヨガは、呼吸および筋肉の弛緩という2つの側面から、メンタル面とフィジカル面でのストレス・緊張を取り除き、睡眠の質を高めることで自然治癒力がアップする事で、翌日の朝の目覚めがスッキリとします。
このクラスでは秋の経絡（肺や水の流れ）にフォーカスしています。
ご用意いただくもの
●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
また、おやすみ前の陰ヨガは、呼吸および筋肉の弛緩という2つの側面から、メンタル面とフィジカル面でのストレス・緊張を取り除き、睡眠の質を高めることで自然治癒力がアップする事で、翌日の朝の目覚めがスッキリとします。
このクラスでは秋の経絡（肺や水の流れ）にフォーカスしています。
ご用意いただくもの
●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
＞＞ショウコ先生リアル開催のコースやワークショップ情報はこちら（2024年10～12月）
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
