<ライブクラス 10/20開催>おやすみのYin Yoga
運動量 ● ● ● ● ●
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また、おやすみ前の陰ヨガは、呼吸および筋肉の弛緩という2つの側面から、メンタル面とフィジカル面でのストレス・緊張を取り除き、睡眠の質を高めることで自然治癒力がアップする事で、翌日の朝の目覚めがスッキリとします。
このクラスでは秋の経絡(肺や水の流れ)にフォーカスしています。
ご用意いただくもの
●ブランケット(もしくはバスタオル1~2枚) ●ブロック(なければクッション)
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット(マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション)で体験し、その気づきをオフザマット(日常)にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください!
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース(RHC)講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース(RMC)講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース(RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師