体の側面と首回りのストレッチ
7分
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気分をリフレッシュしたいとき、緊張をほぐしたいときなどにおすすめです。
座っておこなう、体の側面と首回りのストレッチです。ヨガマットがあるとよいでしょう。
ストレッチによって筋肉をやさしくほぐします。
体を温めることによって柔軟性を高め、呼吸をしやすくします。
海辺で生まれ育つ。幼い頃からヨット・釣りなど自然と親しんで過ごす。
学生時代より、バレエ・長距離走・登山と体を動かすことが好きだったが、就職後はデスクワークより腰・肩・首の不調をきたし、その改善にヨガを始める。
いつの間にか毎月の針治療やマッサージが必要なくなり、身体だけでなく心も満たされていることに気づく。
---メッセージ---
一人ひとりが本来持っている良さに気づき、心身共に健やかな日々を過ごせますよう、ヨガの呼吸による自分の身体の心地よさを伝えるクラスを目指しています。
---保有資格/修了トレーニング等---
●全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
●studio yoggy
ベーシック・トレーニングコース（BTC）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
チェアヨガ・トレーニングコース (CY)
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
●シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース（STC01）
●マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース（MYC15）
●ヨガスタディコース〜India〜（YSCI）
●プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
---メッセージ---
一人ひとりが本来持っている良さに気づき、心身共に健やかな日々を過ごせますよう、ヨガの呼吸による自分の身体の心地よさを伝えるクラスを目指しています。
---保有資格/修了トレーニング等---
●全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）
●studio yoggy
ベーシック・トレーニングコース（BTC）
メディテーション・インテンシヴコース（MIC）
ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
チェアヨガ・トレーニングコース (CY)
ヨガニドラー・トレーニングコース（YND）
●シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース（STC01）
●マタニティ・産後リカバリーヨガ・インストラクター養成コース（MYC15）
●ヨガスタディコース〜India〜（YSCI）
●プラーナーヤーマ・インテンシヴコース(PRN)
