ビデオクラス

骨盤を整えるピラティス殿筋エクササイズ

10分

運動量 ● ● ● ● ●

骨盤を整えるピラティス殿筋エクササイズ

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産後2か月からおこなえる、お尻回りの筋肉、殿筋のトレーニングをご紹介します。産後は内腿や腹筋、骨盤底筋にくわえ、骨盤を支える殿筋などが弱くなっています。内側と外側から殿筋を鍛えていくことで、歩きやすく、痛みの出にくい体にしていきましょう。仰向けでおこなうエクササイズです。

マミ

担当のライブクラス担当のビデオクラス

長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのクライアントを担当。

フィットネスクラブ、カルチャーセンター、専門学校講師、養成コース講師などを経験し、自身の姿勢改善、腰痛緩和でピラティスに出合う。

FTP Pilates、Peak Pilates、Polestar Pilatesなどのコースを修了し、現在はBody Control Pilates、Power Pilatesのメソッドを中心に指導。

マタニティスペシャリスト、メノポーズカウンセラーなど様々な専門分野から横断的に学び、研鑽を積む。

・ピラティス・ベーシック・トレーニングコース（PBTC）講師
・Body Control Pilates Certification
・Body Control Pilates Antenatal & Postnatal Pilates
・Body Control Pilates Senior Pilates
・Power Pilates Advanced Mat Certification
・Japan Wellness Innovation マタニティスペシャリスト＆コンサルタント
・AllAboutエクササイズガイド
・メノポーズ・カウンセラー

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・マンスリープラン料金以外で利用できます。（一部、対象外あり）

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・メンバー登録を解除すると消滅します。
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・受講回数に応じてステージがあがります
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VISA、MasterCard、JCB、American Express（AMEX）、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン（継続課金）の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済（クレジットカード）及び銀行振込は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカードは、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

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学費ローンは、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20％のお振込みが必要です。

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