苦手なポーズ、その前に ～腹筋にスイッチで前屈が深まる～
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腹筋は体幹を支えるとても重要な筋肉です。その体の幹（ミキ）が強くなればヨガのポーズ（アーサナ）は劇的に変わることがあります。
まずは前屈の変化を感じて下さい。しっかりお腹に力が入っていれば一気に熱くなり体の軸を感じれます。
動画では10秒×３回で行いましたが、慣れてきたら30秒×5回など、時間や回数を増やしてみて下さい。お腹も引き締まり、ウエストサイズの変化も期待できます。
12年の経験を持つ理学療法士。
・急性期、回復期リハビリテーション病院
・スポーツジムのパーソナルトレーナー、整体院
病院では、脳卒中片麻痺の方・脊椎・股関節・膝関節などの整形外科疾患に対するリハビリテーションを、
パーソナルトレーナーでは特に痛みに対し、痛みの緩和の為の運動療法を行なっています。
DNS A、Bコース修了
入谷式足底板中級修了
全米ヨガアライアンス200時間修了（RYT200）
