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理学療法士が教える基本の呼吸と骨盤底筋コントロール

8分

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理学療法士が教える基本の呼吸と骨盤底筋コントロール

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安産に向けて基本の呼吸と、骨盤底筋トレーニングについてお伝えします。女性にとってとても大切な筋肉、骨盤底筋の３つの役割について、骨盤の模型をお見せしながら解説します。妊娠中から出産にかけては特に骨盤底筋のコントロールを理解できていると、産後の回復にも役立ちます。

呼吸とともに骨盤底筋を感じながらコントロールする方法を練習しましょう。

藤田日菜子

藤田日菜子

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理学療法士

RYT200・500、マタニティヨガ、シニアヨガ養成講座にて機能解剖学担当

病院・訪問リハビリにて、０歳〜100歳まで様々な疾患の方のリハビリを行う。現在は医療を出て予防を啓蒙する為、ヨガ・ピラティスインストラクター、インストラクター育成等の講師業、トレーナーとして活動している。3児の母。

・理学療法士

・RYT200

・FRP（ファンクショナルローラーピラティス）

・3A’s認定アーサナ塾講師

・予防運動アドバイザー

・NPO法人日本シニアヨガ協会副理事

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