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理学療法士が教えるからだのこと産後に避けるべき5つのこと

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理学療法士が教えるからだのこと産後に避けるべき5つのこと

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出産後にしばらくは避けたほうがよい5つこのことについてご説明します。産後の女性の体は、ホルモンのバランスや出産によって子宮や骨盤が変化しており、不安定な状態です。体が出産前の状態まで戻るまで（約3ヵ月）は早く体を戻そうとして「無理をしない」「体に負荷をかけない」ことが大切。日常生活のポイントともにお話しします。出産前からパートナーやご家族と共有しておくとよいでしょう。

山内佳奈子

山内佳奈子

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リハビリテーション病院で、脳血管障害、脊髄損傷、人工関節置換後の理学療法を行い、外来や施設にて産前産後婦、高齢者、小児のリハビリを行う。

現在、産後の方や医師の方をはじめとした沢山のクライアントに施術、運動指導を提供しています。

スタジオ・ヨギーの産後の女性に特化した専門プログラム「産後のリフレッシュ＆リカバリー」を監修。

保有資格

理学療法士(国家資格)　骨盤底筋トレーナー

経歴

2009年東北文化学園大学　リハビリテーション学科　理学療法学専攻
2014年PILATES骨盤底筋トレーナー資格取得
・骨盤底筋アプローチ修了
・生涯学習プログラム修了
・脊髄損傷に対する理学療法修了
・マイオチューニングの理論と実践(応用)修了
・関節可動域治療の基本修了
・運動器、徒手療法、循環器認定研修修了

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