＜ライブクラス 1/26開催＞ピラティス〜美尻〜
運動量 ● ● ● ● ●
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このプログラムでは、ヒップにフォーカスしたエクササイズをおこないます。お尻の筋肉は三層に分かれています。一番外側の大きい筋肉、大殿筋は脚を後ろに伸ばしたり、外側に回すときに使われます。その下の中殿筋は骨盤と股関節をつないで、バランスを安定させる筋肉で、脚を横に出すときに使われます。一番下にある小殿筋は、脚を内旋させるときに使われます。いずれも脚の筋肉とつながっているため、脚をたくさん動かしていくクラスになります。
この素晴らしいメソッドを多くの人と共有したいという熱い思いから、ピラティスのマット，マシンの指導を始める。
ピラティスのいいところは、日常生活で疲れにくくなるため心も体も前向きになるところです。
私自身ピラティスを始めて体が締まり、さらに背が伸びて 「姿勢がいいね」と言われるようになりました。
いい仕事は健康な体から・・・ 共に楽しく時に厳しく心と体をメンテナンスいたしましょう。
ピラティス・ベーシック・トレーニングコース（PBTC）講師
---資格/修了トレーニング---
理学療法士
パワーピラティス認定 インターミディエイトマットインストラクター
Body Control Pilates × studio yoggy公認 産前産後ピラティスインストラクター
Body Control Pilates × studio yoggy公認 マットインストラクター
Peak Pilates コンプリヘンシブインストラクター
FTP マタニティピラティスインストラクター
コアコンディショニング協会 コアコンディショニングベーシックインストラクター
pfilAtes™インストラクター
パット・ガイトン・ピラティスコンサバトリー ユニット3（トラピーズテーブル）
パット・ガイトン・ピラティスコンサバトリー ユニット4（スパインコレクター）
パワーピラティス・アドバンスマットピラティス・ティーチャートレーニングコース（レベル3）
