ビデオクラス

よろしくお願いします。

　はい。ありがとうございます。
でも今おっしゃっていただいたように、その自然のリズムって、四季のリズムですよね。
特にやっぱ日本は、季節が綺麗にある。
バイオリズムがしっかりとあるので、その季節季節のリズムにあった過ごし方っていうのが、
まずあるんですね。あとはやっぱり、「自分のリズム」ですよね。
1日のリズムとか、女性の場合は、1ヶ月のリズムっていうのもあるので…、
それと、どう折り合いをつけていくのかっていうのが、健やかに健康に、 心地よく生きていくには、すごく大事なポイントじゃないかなと思っています。

　そうですね。
「自然のリズム」の感じ方っていうのは、皆さん実は知っていらっしゃるんじゃないかなって、私は思うんですね。
例えば、春とか夏とか、梅雨の時期とかっていうのも、本当に自然をただただ見ていると…、
春は、新しい植物とかがどんどん芽生えてきてだとか、風が強くなってきてとか、あとはあったかくなりますよね。
急に気温が上がってきて、起床時間も増えていってとか。
対して、冬っていうのは、植物とかも枯れて、動物も冬眠していって、気温も低くなって寒くなって、起床時間も短くなるっていうふうに、すごくその…、季節折々のコントラストがあるじゃないですか。
その自然を見ていると、自分もそういうふうに生きていいんだ！っていうことがまず一つ、ヒントになるんですね。

一番分かりやすいので言うと、冬の養生って、ちょっと特殊なんですね、他の季節に比べて。
特に気象時間について古い書本に書かれているんですけれども。
「朝は早く起きない」っていうのが養生書に書いてあるんですね。
でもこれって、よくよく自然のリズムを見てみると、太陽が上がってくるのが遅いんですよね、冬って。
なので、早く寝て、遅く起きなさい。っていうのが、一応「冬の季節のリズム」なんです。

こうやって、自然をただただ見ていると、たくさんヒントがもらえるんですよね。

合ってます合ってます。
ただ、「自分のリズム」とそれを照らし合わせた時に、自然がそういうリズムだからといって、全く自分も同じリズムにすることはやっぱり難しいじゃないですか。
自然のリズムは、四季で変わるけれども…、
やっぱり日本人って、起床時間はまぁ大体、仕事の時間とか、お子様の学校の時間とかに合わせて、大体一定ですよね。
なかなかそこに寄り添うことは難しいじゃないですか。
でも、冬は日照時間が短いから、春になると明るくなるのが早いから、ちょっと活動時間が増えるな～っていう風に考えて、それを自分の生活のリズムの中に、少しでもその要素を取り入れていただくと、季節のリズムがマッチしやすくなるんですね。
その通りにしなくちゃ！だと、やっぱり難しくって、そこがストレスの原因になったりするんですよね。

なんか…、ダッシュして早く出る！みたいな感じですよね（笑）
はい、布団です！この時間です。寝る時間です！
みたいになっちゃうと、それがちょっと心地よさとは違うみたいな…。

そうなんです。
やっぱりそこは、皆さん生活リズムも、生活環境も違うっていうのが、前提としてあって。
なので、「自分の生活リズム」と「自然のリズム」を、どう折り合いをつけていくのかっていうのが、1番大事なんです。

でも本当に、その通りなんですよ。
冬は1年分のエネルギーを貯めろと言われているような季節なんですよね。実は。
なのに、冬になって、全然早く起きれなくなっちゃったとか…、
休んでばっかりで本当にダメですよね。っていう風に、
体調を教えてくださる女性、男性もすごく多いんですよね。
でも私から見てると、ただただ自然のリズムに乗ってて、とても良いですね♪っていうことですよね（笑）

それを、『疲れ』とか、『自分はダメだ』っていう要素にして、疾患というか…、非常の対象にすることではないと、私は思うんですよね。
自然のリズムに乗って、ただただ休養を取れっていうことを、自然が教えてくれているのに、それを『疲れ』だとか、「元気つけなくちゃ！」みたいになっちゃうのは、なんか違うっていうか…、 もっと労わっていいんだよ。って、受け入れて…、
その労わり方っていうのが、睡眠時間を長くする。といったことが、環境的に許されないとかであれば、
少し目を使う時間を少なくしようかなぁとか、じゃぁ、逆に、時間的には難しいことだけれども、胃腸を休めてみようかな、とか…、
『休み』って、いろんな取り方で取れると思うので、そんな風に『自然のリズム』と『自分の環境リズム・生態リズム』をマッチさせていくことが、大事なんじゃないかな、と思います。

ほんとに、アヤさんがおっしゃったように、実験的に自分を見る。ってすごくやっぱり大事ですね。
少し自分から離れて、第三者目線で自分を俯瞰してみると、いろんなことが、実は見えてくるんですね。
どうしても視野が狭くなっているときに見ると、疲れてどうしようどうしよう…っていう風になってしまうんですけれども、
ちょっと俯瞰してみてみる、ちょっと離れて自分を遠目で見てみると、「あ！やっぱこうしてみようかな！」とか、新しい自分の整え方っていうのが見つけやすいと思います。

そう、それは要注意ですね（笑）

ありがとうございました！