ビデオクラス

ゆるトーク 〜みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ〜 #103 自分へのご褒美

運動量

ビデオクラスのご視聴には
プランの購入が必要です

新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます

このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第103回は、自分へのご褒美について。日常のなかで気分をリフレッシュするためにどんなご褒美をしているのでしょうか。ヨガインストラクターのヤスシさんにお話しを聞いてみました。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。 

  • ヨギー・インスティテュート500時間認定
  • 作業療法士国家資格
  • アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
  • 仏教教師資格課程修了



  • 全米ヨガアライアンスコース500時間(RYT500)講師
  • メディテーション・ベーシックコース(MBC)講師
  • セラピューティックトレーニングコース講師
  • シニアヨガ・トレーニングコース講師
  • ヨーガニードラ・トレーニングコース講師




アヤ先生による過去に開催されたワークショップはこちらをチェック!


▶実践!アーユルヴェーダとヨガでリフレッシュ~セルフアビアンガ(オイルトリートメント)で良質な睡眠へ導く~


▶ヨガでひも解く「脳疲労」の原因と対策 ~日常でできる脳のリラックス法~


『ゆるトーク』
見つけよう!あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポートをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。

yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、アーユルヴェーダキッチンを、
月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際に料理のレシピについても、
お話を聞くことができるクラスです。 ぜひ、クラスでお会いしましょう。
  • リスナー画像

    アヤ

    今回は『気分転換』について、ゆるトークします。
    ゲストは関東のスタジオヨギーで活躍されている、 ヨガンインストラクターのヤスシ先生です。
    どうぞよろしくお願いいたします。
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    みなさん、こんにちは~
  • リスナー画像

    アヤ

    今回2回目の登場ということでですね、 先生にはもうちょっと、 身になるというか、学べるようなお話、ちょっとハードル上げてますけど…、 そういうものをお伺いしたいなと思います。

    ヤスシ先生の私生活があまり見えない感じがあって、 ちょっと個人的に気になることなんですけれども…
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    あ、フランスに住んでるからね。とかいって(笑)
    ・・・
    嘘ですよ~
  • リスナー画像

    アヤ

    いろんな国に住まわれてますもんね(笑)

    ヤスシ先生にとってのご褒美、もしくは気分転換できることって、どういうことですか?
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    これはね、小さな範囲から大きな範囲まで言えるんだけれども、 今、最後にアヤさんが言ってくれた『気分転換』っていうぐらいだったら、 仕事の日でもそうじゃなくても、平日は家にいることも増えたので、 そうすると、僕紅茶を入れるのが好きですね。
    それもティーポットに茶葉を入れてっていう、ちゃんとしたやり方で!笑
    ティーバッグじゃないよ!って言いたかったんだけど。
    茶葉から紅茶を入れて、 そして、例えば、ちょっと質のいいクッキーとかね。 そういうティータイム…、ちゃんとしたティーカップ…、 マグカップじゃなくて、カップの下に受け皿があるので、お茶を飲むっていうのが、 簡単な気分転換ですね♪
  • リスナー画像

    アヤ

    なるほどですね。
    その紅茶の茶葉って、何かこだわりがあるんですか?
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    いいご質問♪

    学生の時に通ってた、紅茶専門店の喫茶店みたいなのがあって、 そこで僕、大学卒業した後に、ダンスの道に進むっていうことで、 そこにアルバイト行ったのね。
    そこから買ってる紅茶! だから、何十年ですよ^^

    主にブラックティー。 いわゆる、インドのブラックティーで、
    昼間飲むのは、アッサムかニルギリスっていうので、 午後のちょっと遅くなると、ダージリンっていうちょっと高級なの。
    だいたいこの3種をぐるぐる回してます。
    ハーブティーとかあんまり得意じゃなくて、 カモミールティーとか…、女子すぎるな、みたいな感じがするので。 なので、ブラックティーが好きです。
    たまに、チャイも作る時もありますけども。
    だいたいブラックティーを、砂糖・ミルクなしで。
    ポットの中で濃くなれば、ミルクも入れるけど!っていうちょっと長い話でした。

    今飲んでる紅茶は、同じところから買っていて、 もう40年ぐらい買ってるのかな。
  • リスナー画像

    アヤ

    じゃあなんか、茶葉にも思いがこもってますね^^
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    そうですね。
    茶葉でお茶入れるときは、 ちゃんとした沸騰の瞬間を、タイミング計って入れると、 茶葉が全部浮くのね、上に。
    浮くんだけど…、ニューヨークでは1回も浮かなかったんですよ。
  • リスナー画像

    アヤ

    なんでですか?
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    たぶんね、水の質が違うんだと思う。
    日本に帰ってきたらやっぱり茶葉が浮くようになって。

    ついこの間買った、ニルギリスっていう茶葉の種類は、 僕そんなに好きじゃなかったんだけど、 ニルギリス入れたらなんか、砂糖入れてないのに甘く感じたのね。

    そこで、売ってくれてる長年のお知り合いに、 今回のニルギリスは甘いのかな?って聞いてみたの。
    そしたら、それは田中くんの淹れ方が、ちゃんと淹れてるからだよ、って。
    ほ~♪と思って。

    ほんとは、アッサムが好きだったけれども、 ニルギリスも美味しいな~と思って。

    日本に帰ってきて、茶葉が浮くようになりました(笑)
    そういう小さな喜びをもとに生きております^^
    そういうのが気分転換♪
    洗濯物がよく乾いた!とか。
  • リスナー画像

    アヤ

    (笑)
    いや、お茶葉が浮いたら嬉しいですよね!たしかに^^
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    そう~
    ニューヨークでは、いつも失敗した~と思ってたから。

    沸騰してる瞬間は、ヤカンとか、電子ケトルから離れられないよね。
    見てないといけないから、今!という時があるので。
    そういうことをしております♪
  • リスナー画像

    アヤ

    はい^^ なるほどですね~
    それって、おうちでもできる気分転換で、すごくイイですよね。
    自分の好きなもの…、
    例えばコーヒーとかであれば、好きなものを、真心込めて淹れるとか。
    そういう瞬間瞬間に意識を向けるだけでも、良い気分転換が図れそうな感じがします。
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    東京以外に出張に行く時でも、あらかじめ茶葉をティーパックに入れて、 それをホテルで飲むこともあります。

    たまにね、カップまでもっていくこともあったりする。
    でもそこまではいいや、と思ってやめましたけど。
  • リスナー画像

    アヤ

    いいですね(笑)

    他になにかありますか?
    ご褒美的なものとか・・・、 自分自身にしたりします?
  • スピーカー画像

    ヤスシ

    あ!そういえば僕、毎日ご褒美してるかもしれない。
    今日も一日がんばったと思って、 やっぱりお菓子の時間は削れないので、 夜ごはん食べたら、そのあとにお菓子の時間がはじまります♪
    僕のキッチンの一角は、コンビニのように、おせんべい系とナッツ系と、 甘いもので、常備されております。

    一週間外に出られなくても、家にある、そのお菓子で…、 コンビニのお菓子でも十分なんだけれども、 たまに人から教えていただいたものとか、 いただいたものとかもあるので。

    ついこの間、思ってました!
    毎日僕、ご褒美してるなぁって、、そういう意味でいうと。

    なんかね、「今日もお疲れだったぁ~」とか思うのね。
    毎日同じ仕事じゃないから、毎日がご褒美だったりします。
    明日が休みだっていう日は、健康に良いものを食べるんじゃんくて、 食べたいものを食べる、みたいな♪
    塩むすびが食べた~い!と思ったら、白米をドン!と炊いて、 塩むすびを作ったりだとか♪
    カレーを作るとか♪
    ほんとに、おうちの中でそういう、かわいい~ことが行われております!

    ちょっとだけ良いワインを買うとかね♪
    そんな感じ^^

    安上がりな人生ですよ。
  • リスナー画像

    アヤ

    でも、心が豊かになりますよね♪

    はい、ありがとうございます。
    今日のお話しはいかがでしたでしょうか?
    先生にとっての、ご褒美、もしくは気分転換になることを お伺いしました。

    日々、生活していると、自分自身の心、そういったところを 一回リフレッシュしたいな~と思うときにも、 今日の先生のお話しを聴いて、ほんとにささやかなところでも、 少し丁寧さをもって、接してみること。
    そして、自分の好みの味覚っていうものに、浸ってみること。
    ということなどが、何かヒントになったんじゃないかな、というふうに思います。

    豊かさとはなんなのか、といったところを、今日の先生のお話しの中では、 また自問点としていただいたような気がします。

    日常に活きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪

ライブクラス見逃し配信とは

<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>
ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。

みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。

フリーパス1Yearは マイページ からご購入ください。

サークルについて

サークルとは、少人数・短期集中で、講師や仲間とともに目的達成を目指すコミュニティです。全4回、少人数かつ毎回同じメンバーで実施するので、1人じゃ頑張れるか不安・・・という方も、目的達成に向かって一緒にチャレンジしましょう!

フリーパスプラン限定機能

こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

yoggy air メンバー登録

新規メンバー登録すると、yoggy mommyのコンテンツを無料で視聴いただけます。
※ライブクラスの受講を除く

アカウントをお持ちの方はログインしてください

ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
(ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月

無断キャンセル規定について

30日以内にライブクラスの無断キャンセルを3回行うと、翌日より予約枠が一律「3」に制限されます。その後、無断キャンセルが14日間発生しなければ、その翌日よりご利用プランに応じた予約枠に戻ります。

※予約枠制限時に3つ以上のライブクラス予約がある場合、予約はすべて維持します。予約数が予約枠を下回ると新たな予約ができます。