攻略！バランスのポーズ ヴィーラバドラ・アーサナ?〜中殿筋編〜 Step１ セルフチェック
運動量 ● ● ● ● ●
ビデオクラスのご視聴には
プランの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます
この動画では「お尻の筋肉」に注目して練習を行っていきます。バランスのポーズでは、中殿筋が使えているかどうかが重要になります。中殿筋がうまく使えていないと、お尻が横にづれるため、バランスがとれにくく、中殿筋がうまく働くことで、体を支えることができます。
Stepでは、お尻の筋肉、中殿筋が使えているかどうかをチェックしてみましょう。
2004年studio yoggy公認インストラクター養成コースを修了。
2005年ヤスシ氏に出会い、アヌサラヨガ、すべてを肯定的に見るタントラ哲学や、指導技術を学ぶ。
現在は流派や、ジャンルを超えて学びを深めている。
法人向けに気軽に椅子でできる「オフィスヨガ」や音声コンテンツ「音ヨガ」、「脳にプラス」などのプログラムの開発を行う他、
ヨギー・インスティテュート講師を務める。
ヨガの哲学や練習は、コミュニケーションや自分の考えを整理する力になると実感している。 クラスを通して、身体、心の癖、今に没頭することなど、 いろいろな角度から自分について「あっわかった」と思う瞬間の共有を目指している。
ヨガライフ・スタイリストコース講師
ヨガジュニア・インストラクターコース講師
ティーチャートレーニング講師
全米ヨガアライアンス200取得コース（RYT200）講師
全米ヨガアライアンス500取得コース（RYT500）講師
チェアヨガ・トレーニング(CY)講師
シニアヨガ講師
---保有資格・修了トレーニング---
全米ヨガアライアンス認定 Experienced Registered Yoga Teacher 500H（E-RYT500）
ケアストレスカウンセラー
高齢者ケアストレスカウンセラー
メディカルエステ協会 リンパケアセラピスト
