攻略！後屈のポーズ ウシュトラアーサナ〜鎖骨編〜 Step１ セルフチェック
2分
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後屈のポーズ、ウシュトラアーサナ（らくだのポーズ）にチャレンジします。
ポイントは４つあります。
１．腿の前側の柔軟性2
２．胸椎の動き
３．肩甲骨の動き
４．肩の動き
この動画では「肩の動き」に注目して練習をおこなっていきます。 一般的に後屈のポーズでは肩を背中側に引いて胸をひらきます。その際イメージする「肩」は 上腕骨と肩甲骨のつなぎ目である部分です。 その肩甲骨は、鎖骨を介して胸郭につながっています。胸をひらく、または肩を開くときに、この鎖骨から開くようにします。
Step１では、鎖骨から肩を動かせているかセルフチェックをします。
この動画では「肩の動き」に注目して練習をおこなっていきます。 一般的に後屈のポーズでは肩を背中側に引いて胸をひらきます。その際イメージする「肩」は 上腕骨と肩甲骨のつなぎ目である部分です。 その肩甲骨は、鎖骨を介して胸郭につながっています。胸をひらく、または肩を開くときに、この鎖骨から開くようにします。
Step１では、鎖骨から肩を動かせているかセルフチェックをします。
古くから住む人の多い羽田の近くで育つ。人付き合いが好きでおせっかい好きでもある。建築関係の仕事を経て今に至る。
2004年studio yoggy公認インストラクター養成コースを修了。
2005年ヤスシ氏に出会い、アヌサラヨガ、すべてを肯定的に見るタントラ哲学や、指導技術を学ぶ。
現在は流派や、ジャンルを超えて学びを深めている。
法人向けに気軽に椅子でできる「オフィスヨガ」や音声コンテンツ「音ヨガ」、「脳にプラス」などのプログラムの開発を行う他、
ヨギー・インスティテュート講師を務める。
ヨガの哲学や練習は、コミュニケーションや自分の考えを整理する力になると実感している。 クラスを通して、身体、心の癖、今に没頭することなど、 いろいろな角度から自分について「あっわかった」と思う瞬間の共有を目指している。
- ヨガライフ・スタイリストコース講師
- ヨガジュニア・インストラクターコース講師
- ティーチャートレーニング講師
- 全米ヨガアライアンス200取得コース（RYT200）講師
- 全米ヨガアライアンス500取得コース（RYT500）講師
- チェアヨガ・トレーニング(CY)講師
- シニアヨガ講師
- ---保有資格・修了トレーニング---
- 全米ヨガアライアンス認定 Experienced Registered Yoga Teacher 500H（E-RYT500）
- ケアストレスカウンセラー
- 高齢者ケアストレスカウンセラー
- メディカルエステ協会 リンパケアセラピスト
