ビデオクラス

こんにちは。よろしくお願いします^^

育まれてきたって言うと…、
そんなことできてるかなっていう感じもするんですけど。
そういうふうに、いろんなことがピンと来なかった子どもだったので、 だから書いていたのかな～というふうに、今では思うんですね。
でも書いていたおかげで、自分の本音に気づきやすくなるっていうようなことがあったので、 そう言われたらインスピレーションっていうのはどういうことなんだろう？みたいなのを 追いかけてきて、やっとちょっとずつ、こういうことかぁってなってきたような気がします。

小学生の時に、リボンっていう漫画の雑誌のブログで、日記を書き始めたんですよね。
それで、そこから…そうですね、毎日ではないんですけども、 何十年と、ずっと書くことがやめられなくて。
ある時、やめよう！と思ったんです。

こんなにたまったノート…、私に何かあったらどうなるんだろう。
誰か読むよねっていう。

それを思ったのが、5年ぐらい前なんですけど。
いや～どうでしょうね。
何冊って数えたことなかったけど、でも毎日ではないから、 段ボール1箱以内には収まっていると思います。

これがずっとあるっていうことが、自分にとって重くなってきたんですよね。
で、ある時に、行ってみたかったホテルの部屋をとって、 そこに、キャリーケースに全部詰め込んで、 捨てる前に、一泊二日で全部読もうってやってみたんですね。
そしたら、一泊二日でギリギリぐらいの分量があったんですけど。 こんなに何を書いてるんだろうと…、そこまで。 子供の時からずっと。

一体何を書いてるのかな？っていう問いを立てて、読んでいったんですね。
そしたら、『生き方』について書いてる。
だからヨガとかにも興味があったんだなと思うんですけど。

こういう時はこう考えたらよかったとか。こうしたいとか。 そういうことが書いてあって。
そんな生き方を書いてる間に、生きたらいいやんって思ったんですね。
だから、じゃあもうこれで書くのはやめよう！と。
で、やろうかな～どうしようかな～って思ってたけど、 やってなかったのがヨガだったんですね、その時点で。 なので、書くのをやめてヨガを始めました。

2005年か4年かな…。

そうですね。
それで、じゃあこれで捨てよう！って思ったんですけど、結局ガレージにあります（笑）

でも、箱を開けると『何があっても読まないで捨ててください』という紙が入っています（笑）

そうやって書くのをやめて、ヨガを始めたら…、 2、3年我慢できたんですけど、書くことを。

ヨガのノートをね、ティーチャーズトレーニングとかそういうので、 勉強したらいろいろ書きますよね。
それがもうだんだんノートになっていくんですよ、日記に。 で、なんかもう戻ってしまって。

そんなことがあって…、 一番大きく気づいたのは…あれですね。
一体自分は何を書いているのかっていうのを、 1回止まって問いを立てて読み返してみたら、 自分がどういう方向に行きたがっているのか分かったので、 行動に移したっていうこと。

で、それが分かってからは…、 いっぱいダラダラ書いてもいいんですけど、 問いがあって、振り返ると気づくことが多いっていう。
そのサイクルが出来上がっていって、で、それが、 何年かしたらジャーナリングって呼ばれてるらしい…とか。 それ私やってた！と思って、そこからジャーナリングとか、 モーニングページとかブレインランプとか…、 いろいろ書いて心の中を書き出してスッキリするっていう。
アプローチはいろいろあるんですけれども、そういう本を読んで、 自分がやってきたことと重なって、 名前がついてまた別の角度から見てみたら、 よりサイクルの要点が分かるようになって、クラスになった感じなんですね。
今言っててそう思いました♪

そうですね。
いろんなメニューで書いていると思うんですけど、 そのメニューが大きいっていう感じですね。

立ち止まって、自分の癖に気づくっていうメニューもあれば、 ごちゃごちゃしてるので、とりあえず全部出すっていうメニューもあったり…。
あとこれはちょっと恥ずかしいけれど、インスピレーションっていう話だとぴったりなのは、 自分にとっては大失恋、世間にとってはあるあるっていう失恋の後に、 もうなんか嘘をつくとかつかれるとかは嫌だなぁって心底思ったことがあったんですよ。
心が綺麗な人がいいってすごく思って。
本当に恥ずかしいんですけど、例えばこういう時はこういうことを言ってくれるとか、書き出したんです。

そう！妄想（笑）
心が綺麗な人を妄想したんです。
そう、それで…それを書いたことをしばらく忘れてたんですけど。
ある時、今の夫ですけれど、そういうセリフが出てきた時に、 あ！これ書いたことある！ってびっくりして、 心が完璧に綺麗な彼だとは言いませんが、 そういう風に、言葉が先に合図を送ってきて、 そして、なんていうのかな…
そっちに連れて行ってくれるっていうような体験は、 この何十年もの間に色々ありますね。
一番恥ずかしいのをお出ししてみました（笑）

気づきやすくなります。小さいことから。
小さいことに気づきやすくなると、そういう直感からインスピレーションって…、 インスピレーションがなんか私にとって大きな感じがするんですけど、 なんかそういうのも、練習になったかなっていう感じはしました。

あぁ～、そうですね。
目に見えますからね、字はね。
もう一人の自分を作って、自分を見ていくっていう意味では、 ヨガのアーサナもそうだし、目をつぶってしばらく心を見るっていう瞑想もそうだし、 ジャーナリングもそうだしって、同じだと思うんですけど。
私の場合はなんだか…、言葉が好きなので。 言葉っていう目に見える形で紙に残って見えるっていうのが、あっていたかなって思います。

その書く瞑想っていうのは、内観法の一つだと私は思っていて。
その書いて内観する方法の中に、さっき言ったようなジャーナリング、 モーニングページ、ブレインダーアップといろいろあるんですけれども。

ジャーナリングっていうクラスでは、3つのステップを取っていて。
まず、呼吸とか体に意識を向ける時間があります。
なので、クラスによっては簡単なアーサナを一つすることもあるし、 クラスによっては呼吸法だけ、ということもあるんですけど。 何かそういう風に体にもっていく。
で、その状態で、私から1～3つぐらいのお題を質問します、皆さんに。
で、その質問を聞いて、はっと浮かんできた言葉を、 授業中継のような…聞き取り・書き取りのようなつもりで、 手を止めずに動かし続けて、ぜーんぶ書いていくんですね。

そうそうそうそう。
書くことないなーと思ったら、「書くことないなー」って書く（笑）
普段は言っちゃいけないと思っているようなことも、出てきたら書くんですね。
そういうふうに時間を決めて、だいたい5分が多いんですけれど、 5分間手を動かし続けるっていうような形で、心の中を紙の上に写しとって、 その後、振り返りの時間がありますね。

・体や呼吸に意識を向ける。
・手を止めずに書く。
・振り返る。
っていう3つの流れで、クラスはしています。

書いてみました♪って言ってくださる方は、いらっしゃいますね。

クラスではお題があって、私が質問を用意しますけど、 質問によっては、その日の自分に合わない質問だと、 なかなか言葉が出てこなかったり。 で、どうして出てこないんだろうということを書いてもらってもいいですし。

クラスの後に、ぼちぼちペースなんですけど…、
インスタグラムに、その質問をアップしていたりしますので、 それを見て、書いてくださっている方もいますね。

本当ですね。
だから、オンラインでよかったなぁって思ってます。
自分の部屋とかベッドで寝転がったまま書いていただいてもいいですし。
やっぱりこう…自分が何も出てこないなという時に、 サッとか、書く音が聞こえたりしたら、 ちょっとね…、何がそんなに出てくる⁈ この質問で…とか。 また外側に意識が向きやすいんですけど、 オンラインでみなさんでミュートで画面オフで書いていただいていると、 多分それはないと思うんですよね。
書けなくても全然構わない。
今日はそうなんだっていうことで、 書けなかったです～っていうコメントもチャットに入れてくださいって、 お伝えしてるんですけど。

あぁ、なんかそんなふうに言っていただいてありがとう^^

そしてクラスの話をすると、 言葉がやっぱり、戻っていくなって思いました（笑）
クラスモードになって、今ちょっと関西弁に帰ってきた、みたいな。
言葉の方が自分を先に表してるんですよね。
自分で関西弁にしようとか、こういうふうに書こうとか思わなくても、 先に言葉がそういう自分を表現してくれるので、 それを読み取っていくと色々気づくっていう感じですね。