ムーブメント＆メディテーションヨガ
53分
運動量 ● ● ● ● ●
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積極的に体を動かす時間と、瞑想によって自分自身と向き合う時間の２つのパートを持つヨガのクラスです。動と静を組み合わせることで、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えストレスを緩和し、本来持つ心身の健やかさを保っていきます。仕事や家事に追われ忙しい方、アーサナ中心のクラスだけではなく瞑想にも挑戦してみたいという方におすすめです。
このプログラムでは、アーナパーナサティ（呼吸の瞑想）か、ガネーシャマントラ瞑想を選んでおこないます。ガネーシャはインドの神様で頭が象で体が人間の、夢を叶える神様と言われています。商売繁盛や学業成就の神様ともいわれ、困難を乗り越える力を私たちに与えてくれます。
このプログラムでは、アーナパーナサティ（呼吸の瞑想）か、ガネーシャマントラ瞑想を選んでおこないます。ガネーシャはインドの神様で頭が象で体が人間の、夢を叶える神様と言われています。商売繁盛や学業成就の神様ともいわれ、困難を乗り越える力を私たちに与えてくれます。
2003年にヨガに出会う。
運動は得意でなかったが、少しずつ練習を続けるうちに体の変化が楽しめるようになり、ヨガが好きになる。
2010年にstudio yoggyに通い始め、毎日ヨガを練習するようになる。
2016年に、さらにヨガを深く学ぶためにYIC200の資格を取得。
ヨガの本来の目的を知り、ヨガ哲学を学び、毎日瞑想をするうちに、考え方と心が大きく変わっていくのを実感。
ヨガの良さを多くの人に伝えるためにインストラクターとして活動を始める。
---メッセージ---
クラスに参加した生徒さんに、「今までできなかったポーズができるようになった！」と言ってもらえるような、わかりやすいクラスを目指しています。
ヨガが初めての方や体が硬い方、運動が苦手な方も、ぜひクラスに参加していただきたいです。
私自身がもともと運動が得意な方ではなかったので、そういう方の気持ちがよくわかります。
より多くの方にヨガを楽しんでもらえるクラスを開催することが、インストラクターとしての私の使命だと思っています。
できるだけ丁寧に、皆さんの様子を見ながらクラスを進めていくように心がけています。
---修了トレーニング/資格---
studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
studio yoggy ヨガアナトミー・インテンシヴコース (YAC)
studio yoggy メディテーション・インテンシヴコース (MIC）
studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース（YND)
ヨギー・インステュート認定インストラクター（200時間）
運動は得意でなかったが、少しずつ練習を続けるうちに体の変化が楽しめるようになり、ヨガが好きになる。
2010年にstudio yoggyに通い始め、毎日ヨガを練習するようになる。
2016年に、さらにヨガを深く学ぶためにYIC200の資格を取得。
ヨガの本来の目的を知り、ヨガ哲学を学び、毎日瞑想をするうちに、考え方と心が大きく変わっていくのを実感。
ヨガの良さを多くの人に伝えるためにインストラクターとして活動を始める。
---メッセージ---
クラスに参加した生徒さんに、「今までできなかったポーズができるようになった！」と言ってもらえるような、わかりやすいクラスを目指しています。
ヨガが初めての方や体が硬い方、運動が苦手な方も、ぜひクラスに参加していただきたいです。
私自身がもともと運動が得意な方ではなかったので、そういう方の気持ちがよくわかります。
より多くの方にヨガを楽しんでもらえるクラスを開催することが、インストラクターとしての私の使命だと思っています。
できるだけ丁寧に、皆さんの様子を見ながらクラスを進めていくように心がけています。
---修了トレーニング/資格---
studio yoggy ベーシック・トレーニングコース（BTC）
studio yoggy ヨガアナトミー・インテンシヴコース (YAC)
studio yoggy メディテーション・インテンシヴコース (MIC）
studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース（TTC）
studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース（YND)
ヨギー・インステュート認定インストラクター（200時間）
