ビデオクラス

よろしくお願いいたします。

お久しぶりでーす。
アヤさんも、お元気そうでよかったです^^

よろしくお願いいたします！

初めて受けたヨガのトレーニングコースが、半年のプログラムだったんですけど…。
そこに「断食をしましょう」というプログラムが組み込まれていて。
その時の断食は、水断食で。
3日間、最低…水だけで過ごしましょう！みたいなのがあったんですよね。 それがもう、人生初めてのファスティングというか、断食。

で…、結構楽しみにしていたものの、なかなかそれがきつくって。
その後、私には縁がないんじゃないかと思ってたんです（笑）二度とやるまい！くらい（笑）
よかったけど…。 何が大変だったかというと…。
3日間水だけっていうのはそんなに問題はなかったんですけど、 準備食に1ヶ月かかるプログラムだったんですね。

1ヶ月なので、合計2ヶ月ちょっとみたいなものだったんですよ。

1週間ずつ食事をコントロールしていくんですけど。
食べられるものがどんどん少なくなっていくのとかで、一番きつかったのが、 私こんなに炭水化物好きなんだって、その時分かったんですけど。
やっぱりご飯とかパスタとかうどんとかそばとか、そういう炭水化物系の副食…、 あれって何て言うんですか？ メインの食事・お惣菜があって、でもご飯って何があっても絶対にあるじゃないですか。 ご飯とかパンとか何かその…食的なものって。
それが途中で食べてはいけないっていう期間が、2週間か3週間目ぐらいに出てくるんですよね。
それがない状態を1、2週間、準備も回復も続けなきゃいけなかったのが、 すごく…、食べたい欲求に駆られて苦しかったんですよね。

3日間の断食中は、本当にクリアになるっていう感覚も分かったし、 すごく勉強になったし、良かったと思って、後悔もしてないんですけど。
でも、やっぱり回復で、また行きと同じ、食べられないもどかしさを感じてたのが、ちょっと印象的で。 私は、やめよう！って思ってたんですけど。

コロナの前…2006年、2007年ぐらいから、1日ファスティングみたいなのは、 たまたま、インドのいろんなヴェーダの取り組みに、ご縁があって。
いろんなことをしているうちに、インドの中の暦で、月に2回ぐらい、 ファスティングをすると、すごく瞑想も深まったりとかっていう、いい暦の日があったんですよね。
で、そういう時に・・・
インドのファスティングってすごく緩くって、日が落ちたら食べていいっていう。 なんかラマダンみたいな感じなんですよね。
それで、それを何回か定期的に取り組んだっていうのはあったんですけど。
で、しかも、そのインドのはさらに緩くって…。
お腹が減ったら果物は食べていいとか、ジュースとかお茶とか、 何でも飲みたいものは飲んでいいっていうのが、そのヴェーダのファスティングなんですよね。 それは結構ちょこちょこやってたんですけど。

たまたまコロナの時に、酵素ドリンクを飲むファスティングを進められたんですよね、周りに。
腸がデトックスされて、整って綺麗になるよっていうことを言われて。
で、その友人は、何年も苦労していた花粉症。 注射打っても何しても治らなかったのが、そのファスティングで治ったとか。 あとアトピーも、ファスティングするとよくなるとか。 いろんな効果を聞いて。 そして、マインドもクリアになるっていうことで、 その言葉に乗って、やることになったという感じですね！

やってみたら…、
私は、昔経験した3日間の水断食がすごく辛かったから、 あまり気が乗らなかったものの。
その3日間のファスティングの2日目ぐらいになったら、なんかすごい気持ちいいな！って思えるようになって。
お腹が減ったらその酵素トドリンクを飲むっていうので満たされるし、 飽きたらお塩舐めるとかで…。 好転反応の頭痛が少しあったんですけど、 お塩舐めてるうちに割とすっきり抜けて、 もう2日目3日目はなんか…、あれ？こんなに日常は、仕事ではかどるんだっけ⁈っていう…。
なんか今までと同じように家で… コロナだからね。ロックダウンの前だったのか、2月ぐらいに初めてやったんですよね。
すごくはかどって、1日の時間が、こんなに有意義に過ごせるんだ！っていうのが感動的だったんですよね！
それで感動して、お腹も気持ちいいし、頭もすごくクリアだから、 3日でやめるのはもったいないと思って、結局その時は5日間ファスティングをしたんですよね。 まだまだ多分できる！と思ったんですけど、もうドリンクがなくなっちゃったから 仕方なくやめたみたいな感じ^^

でも終わって、回復食食べて、食事戻していくんですけど。
1回目の後、お腹の中に何かを食べて重くなるっていう感覚が、 逆に…、体のエネルギー使ってて、体力使ってるんだなっていうのが、復食して分かったんですよね。

食べてなかった時は、そういうエネルギーを使う必要がないから、 頭もクリアだし、寝起きもいいし、睡眠時間も少なくて済むし、なんかいいことだらけで♪
回復していくほどに、いつもの自分に戻っていくみたいな感じがあったんですよね。
それでしばらく良かったから、これは定期的に続けると、 頭もお腹もすごくスッキリしていいなっていうことで、続けることにしたんですよね。

今はねー、2回ぐらいかな！
もうハマった時は毎月やってたかな^^
ちょっと待ちきれなくて、一月に2回やったりとか。
初めての年は、いろいろやって、いろいろ失敗したり成功したりみたいなのを繰り返して、 自分のペースがつかめていって、今は落ち着いたっていう感じです。

そう！2020年からはずっとそうしていましたね。
もうなんか、あんまりそういうの関係なくやってたりもしますね。

そうそう！
必要だなっていう時に。
本当はその日にやりたいんだけど、 なんかちょっと今のこのコンディションだとうまくいかないな、みたいな時もあって。
今年は時期をずらしてやったこともありましたね。

一応でもその…暦はね、チェックしていて。
このぐらいの時期にやればいい！っていうのは、自分の中では知ってはいるんですけど。 そこに絶対に合わせるっていうことは、今はしてなくて。
でもやっぱり、暦は暦としていいなって思ってたので、また戻すと思いますけどね～

お腹の感覚が…、激しい感覚がやってこない時って、 うまくいきやすいって言ったらいいんですかね。

例えば、朝起きたり、あと昼とかもそうですけど。 すごい死ぬほどお腹が減るときと、そうでもない時ってあるじゃないですか。 よっぽどお腹が減るときって、やっぱりすごい勢いで減るから、もう待ってられない！みたいな。
ピッタが優位になるんですかね。 そういう時ってあって。
それよりも、食べなくても大丈夫、みたいな感覚の時にやったりとかします。

今3日かなぁ～

そうですね。

え～（笑）
それは、光の加減だと思いますよ^^

ありがとうございます！