＜ライブクラス 9/18開催＞おやすみのYin Yoga
45分
運動量 ● ● ● ● ●
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「今日はどんな一日でしたか？」いまの自分の状態に気づき、ていねいに自分を扱っていくクラスです。
筋肉をゆるめる陰ヨガでストレスや緊張を取り除き、自然治癒力や睡眠の質を高めます。神聖な眠りに向かうその前、ポーズとともに今日一日を振り返り、呼吸とカラダをゆっくりと感じてみましょう。これ以上を求めることも、コントロールすることもなく、ありのままを見守る時間。外へと広がっていたエネルギーが一つにまとまり、自然と感情もリリースしていきます。
このプログラムでは、仰向けや横になってできるポーズを組んでいます。ゆったりとリラックスしてご参加ください。
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
筋肉をゆるめる陰ヨガでストレスや緊張を取り除き、自然治癒力や睡眠の質を高めます。神聖な眠りに向かうその前、ポーズとともに今日一日を振り返り、呼吸とカラダをゆっくりと感じてみましょう。これ以上を求めることも、コントロールすることもなく、ありのままを見守る時間。外へと広がっていたエネルギーが一つにまとまり、自然と感情もリリースしていきます。
このプログラムでは、仰向けや横になってできるポーズを組んでいます。ゆったりとリラックスしてご参加ください。
このクラスの持ち物 ●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚） ●ブロック（なければクッション）
感受性が強く繊細な幼少期から、感情の振り幅に戸惑い心身の健康を失い、生まれてきた意味や人生の目的への探求をはじめ、ヨーガと瞑想に出会う。2008年より国内外で本格的に学び始め、ハタヨーガの指導を開始。マタニティヨガ・産後ヨガの指導にも力を入れ、Integrated Healingプラクティショナーとしても、女性の心とカラダのサポートをライフワークとしている。ヴェーダーンタを基盤にヨーガや瞑想を学び続けている。
---メッセージ---
無理する必要も、これ以上を手に入れる必要もなくて、このままで、ありのままで全ては大丈夫だってリラックスすること。そのまんまの自分を愛おしく思うこと、大切にすること。ヨーガの時間は、日常の忙しい生活の中で忘れかけてしまう大切なことを思い出させてくれます。
---資格・修了トレーニング等---
studio yoggyベーシックトレーニングコース修了
studio yoggyティーチングトレーニングコース修了
アヌサラ・イマージョン・トレーニング（AICⅠ,Ⅱ）修了
セラピューティック・トレーニング修了
John Friend氏 アヌサラ・マスターイマージョン修了
Victor Chng氏 Yin Yoga指導者養成コース修了
Yoga for Twoマタニティヨガ・インストラクター養成コース（YFT）修了
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）修了
シヴァナンダヨガティーチャートレーニングコース修了
Yoga Ed.認定キッズヨガインストラクター
---メッセージ---
無理する必要も、これ以上を手に入れる必要もなくて、このままで、ありのままで全ては大丈夫だってリラックスすること。そのまんまの自分を愛おしく思うこと、大切にすること。ヨーガの時間は、日常の忙しい生活の中で忘れかけてしまう大切なことを思い出させてくれます。
---資格・修了トレーニング等---
studio yoggyベーシックトレーニングコース修了
studio yoggyティーチングトレーニングコース修了
アヌサラ・イマージョン・トレーニング（AICⅠ,Ⅱ）修了
セラピューティック・トレーニング修了
John Friend氏 アヌサラ・マスターイマージョン修了
Victor Chng氏 Yin Yoga指導者養成コース修了
Yoga for Twoマタニティヨガ・インストラクター養成コース（YFT）修了
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）修了
シヴァナンダヨガティーチャートレーニングコース修了
Yoga Ed.認定キッズヨガインストラクター
