ウルドヴァ・ダニュラ・アーサナへのステップ１
11分
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ウルドヴァ・ダニュラ・アーサナに向けて、段階的に３つのステップでプラクティスします。ウルドヴァは「上へ」、ダニュは「弓」、手のひらと両足の裏で、体全体を支え、体を弓状に曲げていくアーサナです。体の様々な部位を伸ばしたり、力強く使うアーサナですが、今回は特に肩回りにフォーカスしたアーサナを選んでいます。
ステップ１では、うつ伏せや座位でプラクティスします。肩回り、胸、腰の可動性を意識しておこないましょう。
ステップ１では、うつ伏せや座位でプラクティスします。肩回り、胸、腰の可動性を意識しておこないましょう。
学生時代からスポーツに携わる中、他人と比較し競うのではなく、
自身の中で身体と心を鍛え磨く事のできるものを探し始めたときにヨーガと出会う。
あらゆるもの本質に善と美を見出すアヌサラヨガの哲学にふれ、深く感銘を受ける。
あらゆるもの本質に善と美を見出すアヌサラヨガの哲学にふれ、深く感銘を受ける。
忙しい毎日の中でも、ありのままの自分と向き合い、気づく力の可能性は、前向きに生きる喜びと笑顔が人を幸せにすると実感する。
今という一瞬一瞬を大事にすること。 そして、日々の心の小さな積み重ねが大きな可能性と広がりを作って行く事の喜びと楽しさを伝えられるよう学び続けている。
- 2008年 studio yoggy ベーシック・トレーニングコース修了
- 2009年 studio yoggy ティーチャー・トレーニングコース修了
- 2009年 ～ 2012年 studio yoggy アヌサラ・イマージョン・トレーニングコース（ Ⅰ Ⅱ Ⅲ ）修了
- アヌサラ・ティーチャートレーニング・コース修了
- 2009年 studio yoggy セルフケア・トレーニングコース修了
- 2011年 ジョン・フレンド氏・マスターイマージョン、ティーチャー・トレーニングコース修了
