プラクティスリレー ヨガリラックス
49分
運動量 ● ● ● ● ●
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プラクティスリレーは、二人の講師が入れ替わりインストラクションをします。
このクラスは、マリコ先生とヒロコ先生が担当。座位や膝位でゆっくりと体をほぐしてから太陽礼拝へ。ローランジのねじりや片脚をひらいたキャット＆カウの動きで腰や太腿の固さをほどきます。内観する（自分の内側を深く観る）時間を大事にしてゆったりと動く、穏やかに心身を整えるクラスです。
人に喜んでもらえることが好きで、長年アパレル会社で接客・販売職をつとめる。
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
