ゆるトーク 〜みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ〜 #140 リフレッシュ法について
15分
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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。
第140回は、リフレッシュ法について、ヨガインストラクターのマイコさんをゲストに迎えてお話しを伺いました。きっかけは娘さんのしぶい趣味ではじまったというそれは…。
第140回は、リフレッシュ法について、ヨガインストラクターのマイコさんをゲストに迎えてお話しを伺いました。きっかけは娘さんのしぶい趣味ではじまったというそれは…。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
アヤ先生による過去に開催されたワークショップはこちらをチェック！
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。
- ヨギー・インスティテュート500時間認定
- 作業療法士国家資格
- アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
- 仏教教師資格課程修了
- 全米ヨガアライアンスコース500時間（RYT500）講師
- メディテーション・ベーシックコース（MBC）講師
- セラピューティックトレーニングコース講師
- シニアヨガ・トレーニングコース講師
- ヨーガニードラ・トレーニングコース講師
▶実践！アーユルヴェーダとヨガでリフレッシュ～セルフアビアンガ(オイルトリートメント)で良質な睡眠へ導く～
▶ヨガでひも解く「脳疲労」の原因と対策 ～日常でできる脳のリラックス法～
『ゆるトーク』
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポーターをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンを月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際のレシピについても、お話しを聞くことができるクラスです。
ぜひ、クラスでお会いしましょう。
見つけよう！あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポーターをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。
yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、隔週金曜日の夜20:30にヒロ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンを月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際のレシピについても、お話しを聞くことができるクラスです。
ぜひ、クラスでお会いしましょう。
-
アヤ
今回は『リフレッシュ法』についてゆるトークします。
ゲストは、関東のスタジオヨギーで活躍されている、 ヨガインストラクターのマイコさんです。
どうぞよろしくお願いいたします。 -
マイコ
よろしくお願いします。 -
アヤ
早速なんですけれども、マイコさんにとって、リフレッシュ法ってなんでしょうか？ -
マイコ
えっとですね、本当につい最近ですけど、 神社とかお寺とかに行って、パワーチャージするっていうのを、 定期的にやるようになりました。
もともと私が好きで行き始めたとか、私が興味が湧いてってことじゃなくて。
娘が御朱印集めをしてるんですけど、それに付いて行くってたって感じだったんですけど。
そしたらだんだん興味が湧いてきて、 ここはどんな神様がいるんだろう？とか、 何が違うんだろう？とか、色々面白くなってきて。
参拝せっかくするんだったら、どうやったらよりよく参拝できるんだろうとか。 興味も深まって。
で、最近、近所も多いですし、ちょっと遠出したりとかもありますけど、 行くようになりました。 -
アヤ
なかなか渋い趣味の娘さんですね^^ -
マイコ
そうなんです（笑） -
アヤ
ちょっと余談ですけど、娘さんはちなみになぜ、御朱印が気になり始めたんですか？ -
マイコ
なんででしょうね～
たぶん、最初は図書館か何かで本を借りてきたとき。 今わりと流行ってるじゃないですか？
で、それを見て、達筆な御朱印がかっこいい！って感じにたぶん映ったみたいで。
それで、御朱印集めたい！って始まりました。 -
アヤ
良いですね^^
その恩恵がマイコさんに！ -
マイコ
そうそうそう！
私はあんまり興味はなかったんですけど。 じゃぁ、あそこ行ってみる、ここ行ってみる、っていろいろ調べ始めて、 だんだん面白くなってきて。
やっぱり、素晴らしい場所なので、 自分がこう…ちょっと現れるっていうかね、入れ替わるっていう、 そういう感覚も感じるようになって。
今では私の方が「次、ここ行こうか！」みたいな感じで、調べてる行く感じですね♪ -
アヤ
ちなみに、最近行った神社はどういうとこなんですか？ -
マイコ
ちょっと遠出して…、 私埼玉なんですけど、長野まで行って、 大きい規模の神社で、戸隠神社に行ったのと。
あと、善光寺、お寺ですね。
観光スポットみたいな感じではあるんですけど、そのあたりを回ってきました。 -
アヤ
戸隠って私は、１回だけ行った事があるんですけど。
そばが有名なとこですよね！
山深いところにあって、道を走ってるだけでも、 本当森の中を散策してるような。
で、私が泊まったときは冬だったんですけど、 野生のウサギが出てきたりとかするような、なんかすごくいい場所で。
確か戸隠神社もそういう場所にあったような気がするんですが。 -
マイコ
そうですそうです！
山の上に奥社があってっていうとこなので。 石段ですけど、軽く山登りして行くようなところですね。 -
アヤ
その境内に入っていくまでの道のりっていうのも、何かちょっと気分転換になりますよね。 -
マイコ
あぁ、もうあそこ… 特に私詳しいわけじゃないのであんまりあれですけど。
いくつか行った中では、参道がもう…なんていうのかな。
すごい大きい杉の木が、バーッと！両サイドにあって、 どんどん吸い込まれていくみたいな感じになる！感動！
石段でちゃんと登れるようにはなってるんですけど、 まぁまぁ息切れするぐらい。
で、寒かったですけど、到着する頃にはちょっと軽く汗だくになるぐらい。
ちょっと足の悪い方とかは、上るのは厳しかったり、 引き返したりする方も中にはいるみたいですけど。
でも、その山の上にあるだけに、かなり清々しく気持ちいい場所でした！ -
アヤ
その境内から、周りの景色とかっていうのが結構見渡せたり？
マイコ
そうですね！
アヤ
ちょっとトレッキング感覚で行くっていう感じですね。
マイコ
そうですねぇ
アヤ
で、もちろん！娘さんは御朱印をいただいた感じですか？
マイコ
そうですそうです♪
山の上なんで、ちょっと狭いんですよね。
休みの日なんかは結構人もいて、並んで、いただきました。
アヤ
善光寺さんも行かれたっていうことなんですけど。
そちらはどういう場所ですか？
マイコ
そこも、山の上ではないですけども、 割と、街中にぽんとあるような感じでしたけど、 宿坊っていうのが…、修行する方が寝泊まりする場所で。
そこに私たちは泊まってないんですけど、 そういったのも、軒を連ねて並んでるような場所なので、 非常に趣のあるきれいな場所ですね。
アヤ
へぇ～
泊まりたい方は泊まれる？
マイコ
泊まれます！
精進料理いただいたりとか、 朝のお仕事ですかね…、そういうのに参加したい方は参加できたりするみたいです。
アヤ
座禅とかもありそうなお寺さんですね。
マイコ
そうですね！
座禅とかもいろいろあるみたいで。
もちろんなんとなく善光寺って知ってたんですけど。
でも、行きたいなぁって思ったのは、賓頭廬尊者（びんずるそんじゃ）さんがいる。 賓頭廬尊者さんって、アーユルヴェーダを日本に伝えてくれた人っていうのは教わっていて。
それを知ってから、より「行ってみたいな」ていうのが強くなって。
で、賓頭廬尊者さんにお会いしに、見に行ったっていうのもあります。 一つの目的として。
アヤ
お会いしてどうでした？
マイコ
あぁ、もうなんか、あの… さすられまくっていて。
皆さん、良くなりたい場所さすりまくって、 あの感じになってましたけど。
アヤ
マイコさんも触られました？
マイコ
はい、そうですね。一応^^
触れさせていただきました。良かったです。
一回ね、事件があって、盗難されて、戻ってきたって聞いて。 良かったなって。
アヤ
そうですよね。
街の人にとってはね、とっても大事なご本尊ですからね。
そっかぁ、じゃあ、これからまた行きたいところとかっていうのも、 今下調べ中ですか？
マイコ
そうですね！ 結構調べてます。
あとは、行ったことある場所も、もう一度行きたい！っていう場所も出てきたり♪
一回行ったらまた別のとこ、次！っていう感じで、今まではそうだったんですけど。
なんか一回行って、あそこにまた行きたい！っていう感覚が出てきたりとかして、 面白いなって思って。
すごく良かったなっていう感覚が。
アヤ
ちなみに私、今仏像について、大学で学んでいるんですけど。
その講師の先生曰く、 同じ仏像を何度も何度も見ることが大事だっていうふうに言うんですよ。
それは、一回見ただけじゃ、その細かい所作であったり、 表情とか、趣とかっていうものは、一回の感動だけで終わってしまうんだけれども。 でも、何回も何回もその仏像を観察していくと、 ある時ふと、今まで目につかなかった表情っていうものに、 気づくことができるっていうんですよね。
だから、なんかそうやって、今まで行ったところの神社仏閣に行くだけでも、 きっとなんかね、最初行った時と違う印象であったりとか、 同じ場所なんだけれども、同じ印象ではなくて、 なんかまた受け止め方っていうのが、変わりそうですよね。
マイコ
そうですね～
アヤ
楽しみですね♪
パワーチャージをするマイコさんは、 また、神社仏閣に行って、元気になって帰ってきて、 そこからまた活動的に動かれる感じですかね^^
マイコ
そうですね～
すがすがしさを得て、リフレッシュ、リセットして♪
アヤ
はい！ありがとうございます^^
今日のお話はいかがでしたでしょうか？
今日はリフレッシュ法についてお話を伺いました。
マイコさんのリフレッシュ法は、神舎仏閣、聖なる場所に行くこと、 ということだったんですけれども、印象的だったのは、 家族みんなで一緒に行って、そしてその中、 その景色の中の楽しみ方っていうものを、一瞬一瞬、 充足させているような印象がありました。
特別にそういう場所に行ける方は、 行くと、よりリフレッシュ感を促進させてくれると思うんですけれども。
当たり前の景色の中でも、日頃通ってる道の中でも、 どんなお花が咲いているのか、 そういうふうな、道中の楽しみ方ということに目を向けていくだけでも、 リフレッシュ法につながっていくんじゃないかな、という印象を受けました。
私自身も、いつも歩いている道すがら、 こうやって景色の変わっていくものっていうものに目を向けたいなと思いました。
日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪
