はじめてのジャイロキネシス(R)
20分
運動量 ● ● ● ● ●
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椅子に座り、からだの中心「背骨」を反る、丸める、左右にしならせる、ねじるなどのエクササイズを行うクラスです。
「ジャイロ」とは、”円” や ”螺旋”を意味する言葉で、背骨の基本動作をゆっくりと丁寧に行うことで、筋肉や関節が本来のしなやかさや柔らかさを取り戻し、健やかな姿勢や動きができる体を目指します。
このクラスでは、着替えもマットも不要で参加できるよう構成しています。
ジャイロキネシス®が初めての方
お昼休みにリフレッシュしたい方
普段、あまり運動しない方でもご参加いただけます。
上半身だけでなく下半身も動かしますので脚の開ける服装がおすすめです。
このクラスの持ち物
椅子（丸イス推奨。背もたれはあっても構いませんが、キャスターはないもの）
ジャイロキネシス®クラスが終わった後のまるでボディトリートメントを受けたかのようなからだの軽さは
私にとってとても衝撃的でした。
その楽しさ・心地よさをお伝えできるようになりたい！とトレーナーを目指しました。
---メッセージ---
呼吸に動きのリード役/サポート役をしてもらいながら全身をくまなく動かし、からだの内側から広がりを。
楽しく、毎回無理はしないけれど頑張る。
そんなクラスでここちよいからだへ整えていきます。
---資格/修了トレーニング---
ジャイロトニック®認定トレーナー
