産後リカバリーピラティス
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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妊娠中に負担のかかっていた腰や骨盤、胸まわりをエクササイズで調整します。産後のゆるんだ体を徐々に引き締め、体幹を整え、骨盤底筋を鍛えて、バランス力を取り戻します。全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を養いましょう。
ミニボール（エクササイズボール）をご用意ください。 バスタオルを丸めたものでも代用できます。
産後リカバリークラス受講時の注意点： ・医師の運動承諾を得たママを対象としています。 ・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください。
ミニボール（エクササイズボール）をご用意ください。 バスタオルを丸めたものでも代用できます。
産後リカバリークラス受講時の注意点： ・医師の運動承諾を得たママを対象としています。 ・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください。
長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのクライアントを担当。
フィットネスクラブ、カルチャーセンター、専門学校講師、養成コース講師などを経験し、自身の姿勢改善、腰痛緩和でピラティスに出合う。
FTP Pilates、Peak Pilates、Polestar Pilatesなどのコースを修了し、現在はBody Control Pilates、Power Pilatesのメソッドを中心に指導。
マタニティスペシャリスト、メノポーズカウンセラーなど様々な専門分野から横断的に学び、研鑽を積む。
- ・ピラティス・ベーシック・トレーニングコース（PBTC）講師
- ・Body Control Pilates Certification
・Body Control Pilates Antenatal & Postnatal Pilates - ・Body Control Pilates Senior Pilates
・Power Pilates Advanced Mat Certification - ・Japan Wellness Innovation マタニティスペシャリスト＆コンサルタント
- ・AllAboutエクササイズガイド
・メノポーズ・カウンセラー
