ビデオクラス

よろしくお願いします。

お久しぶりです～^^

はい！よろしくお願いします～

はい！
まず、アロマの大前提で、自分の好きな香りを香るのが一番いいんですね。 なので、自分の好みのアロマっていうのを知っておくとすごくリラックスできます。
リラックスしている状態っていうのは、ストレスが飛んでいく、 ストレスがない状態に変わっていくので。 気持ち的・気分的にいい気分になるんですよね♪

気分って漢字は、気を分けるって書きますから…、 気ってエネルギー、エネルギーを分けてくれる、変えてくれる。
そうすると、自分が今モヤモヤしてたりイライラしてたり、 あるいは緊張した状態を変えてくれるんですよね。

なので、一番は、自分は好きだなぁ、心地いいなぁって感じる香りを 香ることがポイントになります。

単純ですけど、「香る」ってことをします（笑）
自分の家の中にあるものでね…、 植物育ててるとか、スパイスが好きだとか、 そういう環境じゃないと、なかなか香る機会ってないと思うので、
時間がある時に、アロマのお店とか行って、 そうするとたくさん香ることができるので、 そこでちょっと香るってみるっていうのもいいかなぁって思います！

そうですね。
やっぱりラベンダーとか。
あとは、ローズゼラニウムとか、 あとはクラリセージも、今日紹介しようと思ってるんですけど。

香りって結構面白くて、自分の気持ちの状態とか、 自分のその時の心の状態で、好みがどんどん変わっていくんですよ。
なので、そういう意味でも、普段から気兼ねなくクンクンしておくと、 この香り嫌いだったのに…、なんかいいかも♪って思う時が来るんですよ！（笑）

で、なんでだろう？って思って、よくよくその香りの持ってるメッセージ性とかを 見てみると、「確かに！」って腑に落ちる部分があって。
自分は今これに向き合うべきなんだな、とか。 そういえばこうだったかも、みたいなのが分かって。

それがやっぱり香りの面白いところだなぁと思って、 勉強を始めたっていうのもあるんですけど。

変わるんですよ～

そうですね～
もちろん、そういうのが「好き」っていうのがあれば、あれなんですけど…。

その他のことでもいいと思うんですけど、 ちょっと経って見てみると、あれ？私これ結構好きになってるかも?!みたいなのって、 香りによらずあるんじゃないかなって。

例えば、食べ物も…どうですか？
アーユルヴェーダとかってそういうのありますかね？
なんかこれ、自分に合うから食べるってよりは、 食べて、これ嫌いだったのに好きだったなぁって思ったら、 自分の体質に必要なタイプだったとか。

そういうことって、ありそうな…？（笑）

そうですね。
そういうのが大前提にありつつ…。

『不眠におすすめのアロマ』3つご紹介したいんですけど。

一つは、有名どころの【ラベンダー】ですね！
ラベンダーは、生体リズムの調整にすごく役立つので、 自分の本来のリズムに整えてくれる！
そういう作用に優れてます。

で、ラベンダーってものすごい太陽光のあるところ、 太陽のエネルギーをたくさん浴びて成長するので、 そういう太陽の光のエネルギーを持ってるんですよね。
なので、それを取り込む。
ヨガとかの考え方で言うと、プラーナを取り込むことができるので、 それでリズムが整ってくるんですよね。

脳波のリズムも整うっていう風に言われています。 なので、ラベンダーが一つおすすめの理由になります！

そうですね！
嗅ぎたいなって思う時に嗅ぐのもいいし。
お守りみたいに、ミストで持ってて、 自分が緊張する場面とか、落ち着きたい時に、 ちょっとシュッてするっていうのもいいですし。
寝る前に嗅ぐっていうのもすごくいいですね♪ 睡眠の導入に繋がると思います。

2つ目は【クラリセージ】になります。
クラリセージの特徴としては、すごく『緩める』っていうのが得意なんですね。 すごくリラックスさせてくれる。
頭とか心とか、体にスペースを作って、気を巡らせてくれる。
それから、何かの影響でブロックしている…、 気持ちを止めているのか、体をこわばらせてるのか、 何かそういうことが起きてる時に、すごく緩ませてくれる。
そういう作用に優れているので、クラリセージ、おすすめです♪

特に、女性性に…なんかこう、傷というか、そういうものを抱えている人には、 すごく響く香りだったりもします。
ホルモンバランスの調整にも役立ちます。
例えば、貧血が強い方とか、PMSがひどい方とか、あと更年期障害の時にも、 クラリセージって良いっていう風に言われます。

すごく女性に優しいというか…、女性にすごく良い精油の一つです。

そうですね～^^
香ってみるといいと思います！

そうですね。
自分の体験での話になると。
やっぱり自分が、いいなぁって思う香りは、 実際に科学成分として体に作用する、そういうなんていうかな・・・
働きと自分が欲してるものが結構一致してたりするので、 自分がいいなっていう時に香るのが、私としてはおすすめです。

そうですね～
確かに。そういう風にしたことはそういえばなかったですけど（笑）
そうやってみると、自分の傾向もまた見えてくるかもしれないですね。

ただ一つ、
妊娠中は使用しない方がよくて。
エストロゲン作用に優れているので…、
香るだけだとそこまでではないと思いますけど、 流産をしてしまうような…、そういう作用が優れてるので、 そこは控えたいのと。
あと、月経の量がすごい多い人も控えた方がいいんですね。
それも同じ理由なんですけど。 なので、そこはちょっと注意点があります。

同じように、アルコールをとって、クラリセージをたくさん香るのも、 あまり良くない！って言われてるので…

そうですね。

特に寒い時期におすすめなんですけど。
今のこの時期って、まだ寒い日もあると思うのでおすすめの香りです！
もう1個紹介したいのが、【ベンゾイン】っていう精油になります。
あんまり聞きなれないですよね？

そうですよね！
私も勉強するまで知らなかったんですけど。
和名があって『安息香』って書くんですね。

呼吸を深くしてくれる、落ち着く香りで、甘い香りなんですね。
あと、クラリセージと同じで、体を緩めてくれる。
すごく暖かいエネルギーをまとってるので、 エネルギーが落ちてるなぁっていう時の冷え感っていうか、 なんか寒い感じの時に、すごく暖かいエネルギーで包んでくれる、 そんな精油です。
緊張性の不眠の方とか、すごく気が繊細で、すぐ心配になって、 夜いろいろ考えちゃうっていう方に響く、 すごく包容力のあるような香りって言えばいいんですかね。

よく例えられるのが、安心で包まれるような香りなので、 お気に入りの毛布のような香り、とか… お気に入りのテディベアの香り…っていう風に言われる、 なんかほんと包まれるような香りなんですよね。
甘～く感じるので、バニラみたいな香りっていう風に表現すると 想像しやすいかなと思うんですけど。
甘さってやっぱり緩めてくれるじゃないですか。
なんかね、疲れた時とか、甘いものが食べたくなるのと同じで、 自分が落ちてるなっていう時に香ると、 すごくリラックスさせてくれる、そんな香り・アロマです♪

そうだと思います。
ワーッと気が上がっちゃう人とか、 緊張しやすい方は、すごくグランディングさせてくれると思います。

そうですね、確かに^^
冬は特に、効くと思います。
夏に香ったことがないので分からないですが…、 夏だと多分、ちょっと重いかもしれないですね。
ちょっと甘い香りなので。