ビデオクラス

よろしくお願いします！

わかりました。
消化のハーブって、すごくいっぱいあって。
アーユルヴェーダでさっき、どんなのがいいんですか？って質問させていただいた時に、 生姜とかだとおっしゃっていたんですけど。
フィトテラピー…、西洋ハーブでも、生姜なんですよね（笑） 生姜が使われるんですよね！ ジンジャーティーとか…。
結構その辺はアーユルヴェーダと似てるんですが、 ちょっとそれはアーユルヴェーダで出るのかなぁと思ったので、 今日は違うものを持ってきました！

春っていうことでまず言うと。
春で、食欲が落ちるって、色々あると思うんですけど。
一つ、漢方の目線から言うと、 春って肝臓系とかと関係していて、 その働きが…気が上がったりとかしてきて、 上昇してきたりとかして調子を崩す人がいるんですけれども。
肝と関係する、肝臓と捉えるとですね、 肝臓の働きを良くしてくれるのは、ダンデライオン（たんぽぽの根）の ハーブがいいんですよね。

これは、ハーブとして、ゴツゴツした…根が乾燥したものが売ってて、 それを煎じて飲むということもできるんですけど。
よく最近見かけるのが、たんぽぽコーヒーとか、見かけますよね。
あれがいわゆる、ダンデライオンルートっていう、たんぽぽの根のとこ 使ってるものなので、ちょっと飲んでもらうと、肝臓の働きを助けて、 お腹が空いてくると言いますかね、消化器系の動きが良くなるし、 腸内環境を整えるのにもすごくいいので、便秘の人にもいいですし、 食欲不振消化不良の人にもいいですし、 ちょっと毒素排出したい！みたいな…、例えば花粉症とかでずっと悩んでるとかって いう方も、一杯飲んだから治るって訳じゃないんですけど、 しばらくたんぽぽの根を煎じたものを飲んでることで、 デトックスをして、体質改善につながったりとか、そういうこともできるので、 たんぽぽの根とかはおすすめですね！

ただこれは、胆道閉鎖とか、胆嚢炎とかがある人は使用できないので、 そういうのがなければ、たんぽぽコーヒーとかから気軽に初めて見るのも、 いいじゃないかなと思います。

そうですね。
コーヒーそのままではないんですけど、慣れると癖になりますよね～

コーヒー断ちしたい人も使えますよね。
チコリコーヒーとかも同じようなもので出てるので、あの辺もいいと思います。

あとは、最近私がハマってたのはドクダミ。
ドクダミ茶とかって…売ってますよね、スーパーとかでもね。

そうそうそう！
ドクダミはね、十薬（じゅうやく）って書くぐらい、いろんなことに良いって言われてるので、 もし便秘とかで、食欲不振になっちゃってるとか、 そういう場合は、ドクダミとか飲むといいですよね。
これは、禁忌…、こういう人には使わないでくださいっていうのも今は特に 言われているものはないので、味と匂いが大丈夫なら飲めます！
最近そんなになんか…、臭い！みたいなのじゃなくて、いい感じになって売ってる みたいなんで、飲むといいですね♪

そうですね～

あとは、この春いろいろ学校とか環境が変わる中で、ストレスを感じて、 もし食欲不振とかになってるんだとしたら、 ジャーマンカモミール…、よくあるのはカモミールティーとかですよね。
カモミールがちょっと苦手だわっていう人も結構いるいらっしゃるので、 そういう人はレモンバーム、メリッサって言ったりするんですけど、 これはすごく女性に人気のハーブで、飲みやすいですよね。

ちょっと気分が沈んでいる時とかにもいいですし、 生理痛とかそういうのがある人にも良かったりするので、 レモンバーム一つ持ってると、使えます！
ジャーマンカモミールもそうなんですけれど…、2つをブレンドしてもいいですし、 ストレス性のものだと、カモミールとか、レモンバームっていうのがおすすめ！
この2つをもうすでにブレンドしたハーブのティーパックみたいなものも 売ってたりするので、ちょっと裏見てみると、あぁ入ってるな～って。

ストレスでって言うと、今ハーブであれですけど、 フィトテラピーだと、アロマテラピーとかも使うので、そういう意味では、 マジョラムっていうエッセンシャルオイルとか、 ベルガモットっていうエッセンシャルオイルは、ストレスを感じてる時におすすめで、 その場合は、芳香で使うので、手軽にティッシュとかにちょんちょんって垂らして香ると、 ストレスが和らいで、緊張が和らいで、お腹とかも動き始めるみたいなのがあるかなぁと思いますね。

ベルガモットは、腸の蠕動運動を高めてもくれるので、 マッサージ…、マジョラムとブレンドして、腹部のトリートメントとかに。
植物オイルで薄めないといけないんですけど、そうやって使うのもいいですよね♪
それがめんどくさい人もいると思うので、「香り」で大丈夫です（笑）
香りだとパッチテストとかも要らないですから^^

食べ過ぎとか、もうなんだかわからないけど胃がもたれて、 食欲不振だわ、みたいな感じだと、ぺパーミントティーとかですよね。
ただこれも苦手な方が結構いらっしゃるので、 レモングラスがわりと飲みやすいお茶だと思います。
レモンっぽい味で、それにちょっとペパーミント入れてあげたりとか。
入れなくてレモングラスだけでもいいんですけど、食前でもいいですし、 食後ちょっと食べ過ぎちゃってお腹張っちゃった、なんていう時でもすごくいいですね。
なんかちょっとお腹痛いっていう時も、ペパーミントとレモングラス、 ブレンドしたのとか、どっちかが家にあれば、とにかくちょっと楽になるっていうのはあると思います。

夏なんかはね、ちょっと冷たくしても良いですよね！

生のハーブを使うと、ビジュアルがやっぱり綺麗ですし、 香りがすごくいいですよね！

ただその…、なんか水を差すようで申し訳ないですけど、 薬理作用はあまり期待できないので（笑）
それはドライのね、乾いたハーブを使ってやるといいですね。

もし、食べ過ぎとか食欲不振…、食欲が少し出ないな～とかっていう時は、 香りだと、グレープフルーツの香りとかが有名ですよね。
グレープフルーツの香りを嗅ぐと食欲がすごく出ちゃって、 ダイエット中の人は気をつけて！っていう。

なんですけど一方で、そのグレープフルーツの成分の中には、 脂肪分解成分みたいなのもあるので、 トリートメントとかに使うと、セルライトがあるところに使うとすごく良いんですけど、 その匂いを嗅ぐと、もうお腹は空いてきちゃうという…、ジレンマみたいなね（笑）

でも、すごくいい香りで、普通の果物として買うのもいいんですけど、 精油もまたそれはそれでいい香りですね。リフレッシュできます！
交感神経を優位にしてくれるエッセンシャルオイルなんで、 ちょっと元気がない時に嗅ぐっていうのもいいですよね！

ストレスには、カモミールとかレモンバーム、ですよね。
食べすぎとか食欲不振は、ペパーミントとかレモングラス。
便秘には、たんぽぽの根とか、ドクダミとかですよね。
私個人的には、レモングラスが好きっていうか、一番味的にも飲みやすいですし、 わりと…、食欲不振の時もそうだし、食べ過ぎの時もそうだし、 お腹がなんか張っちゃったとか痛くなっちゃったっていう時にも、 飲むと効果を感じるので、レモングラスは常備するようにしてますね。
なので、自分に合ったやつを探してみると良いと思います。