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ゆるトーク ~みつけよう、あなたにぴったりのアーユルヴェーダ~ #155 肌艶をよくする方法

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このプログラムでは、アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、 毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をお届けします。

第155回は、肌艶をよくする方法。ゲストにフィトテラピスト(植物療法士)で、スクール&サロン「ラヴィ ルショコラ」代表、谷貝麻衣(やがい・まい)さんを迎えて肌のくすみをケアする方法についてお話しを伺いました。

くすみの要因にはいくつかあって、メラニンの増加や日焼け、血行不良、老廃物、糖化、肝臓の疲れ、などがあるそうです。体の内側からケアするハーブティー以外にも、ハーブパウダーを使って肌に塗布してパックする方法など、それぞれの要因に沿った対処法を教えていただきました。
ヨガと出会い、睡眠が深くなりストレスも緩和されることを実感する。
自然体でいられる心と体の関係を追求しながら、何事も一歩踏み出す勇気をもち経験することをモットーに日々学びを深めている。 

ヨギー・インスティテュート500時間認定
作業療法士国家資格
アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ・セルフケア・アドヴァイザー
仏教教師資格課程修了

全米ヨガアライアンスコース500時間(RYT500)講師
メディテーション・ベーシックコース(MBC)講師
セラピューティックトレーニングコース講師
シニアヨガ・トレーニングコース講師
ヨーガニードラ・トレーニングコース講師

『ゆるトーク』
見つけよう!あなたにぴったりのアーユルヴェーダ。
こんにちは。
ヨガインストラクターのアヤです。
このプログラムでは、
アーユルヴェーダの知恵に救われ続けている、ヨガインストラクターのアヤが、
毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する、
日常に生きる、ちょっと役立つ知恵をお届けします。
進行のサポーターをしているしちさんです。
しちです。よろしくお願いします。

yoggyairのライブストリームでは、アーユルヴェーディックヨガのクラスを
毎週日曜日の朝10:30に私、アヤが行っています。
そして、毎週水曜日の昼12:30にマイコ先生が担当しています。
季節に合わせた体のケアの知識とともに、ヨガで体を動かしていくクラスです。
また、アーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんによる、
アーユルヴェーダキッチンを月3回月曜日の夜19:30に開催しています。
アーユルヴェーダの食べ物やハーブのお話、そして実際のレシピについても、お話しを聞くことができるクラスです。
ぜひ、クラスでお会いしましょう。
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    アヤ

    今回は『肌艶を良くする方法』についてゆるトークします。
    ゲストはフィトテラピスト(植物療法士)で、 「Lavie LeChocolat」スクール&サロン代表の谷貝麻衣(やがいまい)さんです。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    (※紹介されているハーブやアロマを使う際には、基本的な使い方や禁忌を確認した上でご活用ください。)
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    谷貝麻衣

    よろしくお願いします!
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    アヤ

    お願いいたします!

    私…、今40代なんですけれども、 だんだんと、くすみが増してきておりまして(笑)
    個人的に『くすみ対策』っていうものに興味があるんですよね!
    そこで、谷貝さんの力を借りたいなっていう、 藁をもすがる思いで、今回は聞こうかなと思うんですけれども^^

    肌ツヤを良くする方法、くすみケアっていう風に言われてたりするんですけれども、 そういう方法って何かありますでしょうか?
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    谷貝麻衣

    くすみも、いろいろありますよね!
    そのくすみのもとが何かっていうのでも、色々ありますよね。
    なので、それごとに、ご紹介できたらなと思っています!

    どういう種類があるのかっていうと、 「メラニン」によるくすみ…、日焼けみたいなのでくすんじゃってるっていうケース。
    あと血行…、血流が悪くてくすんじゃってる。
    あとは老廃物とか、汚れ、角質とかが溜まってくすんでる。
    あとは糖化ですよね…、色が黄色くなってきたりとか。
    あと、肝臓が疲れちゃってるみたいなので、ちょっと黄色くなったり、 すすかぶったみたいになっちゃうっていうのもあるんですよね。
    なのでこれらについて、お伝えしていきたいと思います。
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    アヤ

    これは…お金を払わないといけないような気がします(笑)
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    谷貝麻衣

    そんなに…、大丈夫(笑)
    一つのことで、意外といろいろ解決できたりするので^^
    さっそく、ひとつずつご紹介していきたいと思うんですが。

    まず、メラニンで、 日焼けとか、そういうのでくすんだ感じになっちゃってるっていう場合はですね、 おすすめなのは、ヒースっていうハーブなんですね。
    ピンクのちっちゃいお花みたいなハーブなんですけれども、 これは、天然のアルブチン…、アルブチンってよく化粧品に入ってたりするもので、 メラニンの生成を抑制してくれる成分なんですけど、 天然のアルブチンが入ってるものなんです。
    なのでこれを、飲んでもいいんですけれども、パウダーが売ってるんですね。 ヒースをパウダー化したもので、ハーブパウダーって言うんですけれども。
    それを使って、ハーブゴマージュですね。
    お肌の角質取りと、パックを一度にやってしまうっていうものになりますよね。
    なので、そのヒースのパウダーを手に入れましたなら、 小麦粉にお水を加えて煉るような感じと似てるんですけど、 ペースト状みたいにするんですよね。
    で、そこに、少し蜂蜜を加えて、いい感じに煉ります。
    塗るのにちょうど良い感じくらいの硬さに、自分でしていただいて良いんですけれども。 適当ですよ、この容量はね(笑) 見ながらやってください^^ 硬ければ、ゆるく、ゆるめすぎたなら足して…っていう感じで♪

    そしたらそれを、顔に塗りますね、パックみたいに。
    それをゴシゴシしたら、角質取りのゴマージュなんですけど。
    せっかくアルブチンがあるので、表面にやっときましょうってことでちょっと置いといて。 それで、あまりカピカピにならないうちに、洗い流す時にちょっと優しく、 くるくるしながら、角質取るような感じでやると、すごくいいんですよね!

    これに、もし豪華さを足すなら、ローズのパウダーとかも、 あったら足していただくと、ヒースとローズでですね、もう…何て言うんですかね。 仕上がりが、次の日以降、なんか綺麗だな♪って、感じていただけると思います(笑)
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    アヤ

    すごい肌がもっちりしそうですね♪
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    谷貝麻衣

    そうですね。
    特別何か成分があるとかね、美容液やってるって訳じゃないんですけど、 余分なものが取れて、あとやっぱり、肌の常在菌とかにもね、 植物のものですし、いいんじゃないかな!と思いますね。

    これはおすすめです!
    最近私の中で流行ってるハーブパックですね^^
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    アヤ

    貴重なものをご紹介いただいてありがとうございます^^
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    谷貝麻衣

    ヒースを飲んでももちろんいいですね♪ パウダーで使い切れないんだったら、ヒースをお茶にして飲んでいいんですけど、 その時に、ローズヒップティーとかを足して、ブレンドしていただくと、 ローズヒップってビタミンCの爆弾とか言われてて、 すごいビタミンCがあるって言われているので、それを入れて飲んだり。
    あとよく、ローズヒップってハイビスカスとブレンドされてることが多く、 売ってると思うんですけど、これもすごくいいブレンド。

    ハイビスカスも一緒に飲んじゃえば、ハイビスカスが抗糖化ですよね。 糖化防止のが効果があるので、 もうこのブレンドが…全てを解決してくれるって言うんですかね(笑)
    メラニンもOK!抗糖化もOK!っていうことで、2つの悩みが解決済みになります。
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    アヤ

    内からも外側からもって感じですね。
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    谷貝麻衣

    そうですね~
    やっぱり内側を綺麗にしないと、本当のくすみは取れてこないので、ポイントですよね!

    2回目のゆるトークで紹介した、ジャーマンカモミールとか、 ドクダミがあったと思うんですけれども。

    ジャーマンカモミールだったら、抗酸化と抗糖化があったりしますので、 これを飲んでるとね、糖化にもいいですし、 抗酸化ってつまり…、老化のことですから、アンチエイジングが気になる方は、 いいですよね!
    ドクダミも抗糖化があると言われていますので、これ持ってれば、 お腹にもいいですし、快腸でお肌もツヤツヤ!
    抗酸化・抗糖化できるということでね!いいと思います!
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    アヤ

    本当ですね!!
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    谷貝麻衣

    あと、肝臓疲労で黄ぐすみ…なんていう話、さっき種類として出しましたけど。
    それは、2回目に紹介した、タンポポの根、ダンデライオンのルートが、 肝臓の働きを良くしてくれるんで、その辺も取り入れておくと、 肝臓疲労によるくすみみたいなのも取れてくるかもしれないですよね。

    結局、体の中の血液とか中まわってるものが、どういう色なのかによってね、 くすみになっちゃうので、中から中からっていうのを、気にしていただくといいのかなと思います。
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    アヤ

    そうですね~
    本当にハーブティーとかだったら、 今紹介していただいた、カモミールとか、ローズヒップとか、ドクダミとか、 毎日種類を変えて、楽しみながら飲むと、 気づいたらなんか肌ツヤが良くなった♡みたいな感じになりそうですよね^^
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    谷貝麻衣

    気付いたらアンチエイジングされていてっていうね。
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    アヤ

    最高ですね♪
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    谷貝麻衣

    毎日ね、ちょっと一杯でも、リラックスしながら♪
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    アヤ

    本当ですね^^
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    谷貝麻衣

    あと、血行不良に関しては、やっぱりその…
    それこそ生姜とか、血行を良くするハーブとかを飲んでいただくのもいいですし、 運動とかしていただくのが大事なんですけど、 もし、顔の周りのトリートメントするとかであれば、 おすすめなのは、ゼラニウムっていうエッセンシャルオイルがあって、 花のすごくいい香りのですね。
    それは皮脂バランスとかも整えてくれたりもしますし、 ホルモンバランスを整えてくれるのにも良いって言われてるんですね。 なので、ゼラニウムがおすすめなのと!

    あと、これも消化のところで出てきた…、マジョラムっていう精油も使えて。
    これもちょっとストレスがあって、血管がキュって収縮しちゃってると 血流も悪くなってくるんですけど、 マジョラムは本当に、ストレスがある時に、それを緩めてくれてくれる エッセンシャルオイル。
    あと、温まるんですよね。
    そうすると、血管が広がるんで、ファーってね。
    なのでその、温め効果と、血流を良くするっていうのと、 お肌の血色を良くしてくれるゼラニウムっていうのもね、ブレンドして。 リラックスタイムでマッサージして♪
    …あ、これも薄めないとダメですよ(笑)
    めんどくさいのが苦手な人はできないんですけど^^
    薄めて、お風呂でトリートメントして、蒸しタオルかなんかパッと 乗せちゃったりとかして、ちょっとすごい♪もちもちで♪
    そんなことをやると、ラグジュアリーな気持ちになります^^(笑)
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    アヤ

    ほんとですね~^^
    お花畑にいるような気持ちになりますね♪
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    谷貝麻衣

    そうなんですよね~
    やっぱ、香りが良いんですよね~
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    アヤ

    素敵ですね♡
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    谷貝麻衣

    香りでもね、血行は良くなりますけど、 まぁちょっと…、皮膚から吸収させた方がいいですよね!
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    アヤ

    なるほど~
    もう本当に出し惜しみなく、 谷貝さんが肌ツヤを良くしてくれるような(笑) 様々なアイテムを紹介してくださいました!

    ぜひ、聞き落としたなっていう方はですね、 また最初から聞いていただいて、「これは試してみよう」っていう風に 自分でピックアップしてですね、ぜひ取り入れていただけると いいかなと思います♪

    貴重なお話をありがとうございました。
    今日のお話はいかがでしたでしょうか?
    日常に生きるちょっと役立つ知恵、次回もお楽しみに♪

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