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はい！よろしくお願いいたします。

はい。
疎外感…
ちょっとね、ドキッとするような言葉なんですけれども。
やっぱり人って、一人になると、心細かったり、 どんなに強気な方でも、やっぱり人は一人では生きていけないし、 誰かに認めてもらいたい承認欲求ですね、
存在承認とか、それがあるので、
疎外するとか、仲間外れになるとか、 仲間外れに本当にしたわけではないけれど、 勝手に疎外感として感じてしまうような状況を作ってはいけない、 ということなんですね。

やっぱり、すごく大事なのは…
本当に丁寧に大切な人との信頼関係を作って、 コミュニケーションを取っていくっていうのが大事なんですね。

で、よく陥りがちなのが、家族としているから、 家族の中にいるから、もう安心しちゃって、 コミュニケーション取ってなくても別に疎外じゃないじゃないですか、 外れてるわけじゃないから大丈夫なんじゃないかっていう… 勘違いと言いますか、
実はちゃんと子供に向き合って声をかけてないから、 その子は勝手に孤独感を感じていて、 仲間に入れてないみたいなことを感じちゃってるのに、
いつも一緒にご飯も食べてるし、 色んな話をみんなに向かってしてるから、 あの子もこの子も聞いてるから大丈夫！ぐらいに思っていると、 実は、その本人はちゃんとみんなと繋がれてないってなって、 自分の心を閉じていってしまう。
よく、不登校で自分の部屋にこもってしまうお子さんが、 最初はこんな子じゃなかったのに…とかいう方がいらっしゃるんですけど。
それは、みんなに向かって…
例えば子供三人に向かって同じことを話してるのに、 ちゃんと向き合っていないと、やっぱり、子どもは勝手に、 お母さんはぼくのことをお兄ちゃんより大切に思ってないんだ、とか。
家族と一緒にいるのになぜか寂しい。
そんなような感じを植えつけないようにすることが大事、ということで。

やっぱりですね、 均等に声を掛けるっていう言い方は変なんですけど、 ちゃんと一人一人と、ちょっとの時間でも一対一で向き合う時間を作るとか、 ちょっと元気なさそうだなと思ったら、こまめに「大丈夫？」「調子はどう？」とか、 何か優しい言葉をかけてあげる。
チームだったとしても、家族だったとしても、 そう言って声をかけて、気にかけてあげる。
あなたの居場所はここにありますよっていう、サインを出してあげるというか、 安心していていいんだ、僕もここが自分の居場所なんだ、 と思えるような関わりをすることが大事だと思います。

はい！そうだと思います。
やっぱり、人との向き合い方って、どこに行っても出ちゃうんですね。
自分の癖というか、習慣のようなものなので。
ですから、やっぱり人と向き合うっていうのは、 まず丁寧に聞く。
聞くっていうのは難しいんですよ。
自分のやりたいことを言うっていうことは、意外と皆さん得意だったり できちゃったりするんですけど、 ちゃんと、とことん相手の話を聞くっていうのは、 意識をしないとなかなかできない。
プロのカウンセラーじゃないとできないので、 そういう意味でも、何を話したいと思っているのか、 何を言いたいと思ってるのかっていうのを、 ちゃんとくみ取ろうと…、 興味関心を持って向き合うっていうことが大事ですね。

そうですね！もうまさにおっしゃる通りで^^

皆さんコミュニケーションをよく取りましょう！って言うと、 向き合って話し合いましょう、みたいな…
それがコミュニケーションだと思いがちなんですね。

でもそうではなくって、日々の中にあるコミュニケーションって、 まずは挨拶からなんですよ。
一番手っ取り早くて、何でこれを聞かれたんだろうとか。
会社だと、評価判断が入らなくていいコミュニケーションじゃないですか。
評価されないコミュニケーション。
だから、挨拶は楽なんですよ！

で、挨拶も…
この前の前の時にお話しした、 本人が受け取る準備がないのに、挨拶したとしても、この辺通っちゃうんですよ。 全然聞いてない。
だから、自分では挨拶してるつもりなのに、無視されちゃった～とか、 聞こえなかったのかな、と思うけれども。
人って、他に意識が向いてると聞こえないんですよね、近くにいても。 自分に言ってると思わないので。

だから、、一番のお勧めは、 例えば、アヤさんだったら「アヤさん、おはようございます！」
「アヤさん」って固有名称をつけると、アヤさんが全部それを受け取ります。
特にお礼を言う時は、やっぱり「アヤさん、ありがとうございます！」って言うと、 アヤさんが全部受け取ります！アヤさんって言われたから。

なので、そういう風に、この人に届けたい！と思ったら、 ちゃんと固有名詞を付けるっていうことが、しっかり届く秘訣になる。
それをコミュニケーションの第一歩としてやっていくといいと思います！

特に人は、自分のことを覚えていてくれた、 名前を覚えていてくれた、とか。
顔を覚えてくれただけでも、例えばお掃除のおばさんとかは、 喜んだりとかするんですけど。

なんでしょうね…
みんな、自分がここで頑張ってるっていうのを見てくれてたら嬉しいんですよ。
だから、そんな風にお掃除の方に、「おはよう」だけではなくて、 ちょっとしたお話をするっていうのは、アヤさんの素晴らしいところで、 きっと凄く嬉しかったと思うんですね、その方は^^

なので、人ってそういうちょっとした心のコミュニケーションで、 心がふっと暖かくなったり、自分はここにいるっていうことをしっかり 存在承認ですよね、してくれてるっていうことが、 その人が存在している価値を自分が感じたり、 自分の自己肯定感を育むきっかけになるんですね。

それが挨拶一つで作り上げることができるんですよ！
だから、お互いそういった言葉を掛け合いながら、 みんながより良い社会を作っていけたらいいなと思っているので、 それがコミュニケーションの基本かなと思っています。

いいですね～
私も、自分ができるウェルビーイングの一つのこととして、 やっぱり嬉しかったら、 無理に言わなくてもいいので、 嬉しいと思ったら恥ずかしがらずに、 あ～凄くこれ美味しかったです！とか、 これ素敵ですよね～、私も大好きなんです！とか、 何かコミュニケーションのきっかけを掴んで、 コミュニケーションを自分から始めるっていうのを、いつも私も心掛けてるんです。

そうですね^^
それを今は、もう無理にじゃなくて、無意識にできてる感じですね♪

そうですね！
最初はちょっと意識して、自分から挨拶しよう！って。 みんな、挨拶されたら嬉しいけど、なんとなく待ってるっていうところもあったり、 自分から言うのってなんとなく気恥ずかしくて言えないですけど、 言ったら清々しいってあるじゃないですか！

だから、もうエイっ！と、自分から言おう！みたいな（笑）
先手必勝じゃないですけど、自分からどんどん幸せを振りまくぐらいの気持ちで、 無理なくやるように、できるようにしてるって感じですね。

言いたくないのに無理に言うっていうのはよくないので、 それは私のウェルビーイングじゃない状態なので、 そこは気をつけながら、できる時はやってます！

ほんとそうですね！
そしてそれをしたことで、自分が思ってる以上の温かい気持ちや、 いいことが起こるって言ったら変ですけど、 関係性ができるので、 お得情報を聞けたり。
なんでしょうね・・・、 その倍の笑顔が帰ってきたりとかですね^^

そうですね^^
でもきっとそれは、アヤさんのあり方が、 パレットをプレゼントしたくなるような…
例えば、笑顔が素敵だったとか、何かにこう感動してくれてたとか、 何かに興味を持ってくれてたとか、 何かしらを感じたからだと思うんですよね。

人のコミュニケーションって、そういう口だけではなくて、 動作とか目線とか笑顔とか、非言語のコミュニケーションも入っているので、 そこを意識するのは大事かなと思います！

そうですそうです♪（笑）