バード・ドック（背中＆お尻のエクササイズ）
3分
運動量 ● ● ● ● ●
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ビデオクラス「ファン・ファン・エクササイズ 二の腕・背中編」より、背中＆お尻のエクササイズ「バード・ドック」をクリップ！
四つんばいの姿勢で、腕と反対の脚を丸めて近づけたり、離したり、ダイナミックに背中を動かします。背中側に腕と脚を引き上げたときに、背中とお尻によい刺激が入ります。呼吸とともに動きましょう。
CLIP（クリップ）は、オリジナル動画から短く切り出した動画です。毎日の習慣にお役立てください。
オリジナル動画：ファン・ファン・エクササイズ 二の腕・背中編
四つんばいの姿勢で、腕と反対の脚を丸めて近づけたり、離したり、ダイナミックに背中を動かします。背中側に腕と脚を引き上げたときに、背中とお尻によい刺激が入ります。呼吸とともに動きましょう。
CLIP（クリップ）は、オリジナル動画から短く切り出した動画です。毎日の習慣にお役立てください。
オリジナル動画：ファン・ファン・エクササイズ 二の腕・背中編
ピラティスとの出会いはトレーナーを目指していた専門学校時代。
様々なトレーニング方法や理論を学ぶ中でピラティスの歴史に興味を持ち、
トレーナーの勉強と並行してピラティスメソッドを学ぶ。
卒業後は整骨院で身体のコンディションを整える手技を学び、
2008年より本格的にフリーのトレーナーとして活動をスタート。
フィットネスクラブや企業・地域での健康増進を目的とした運動指導、
チームでのトレーニング指導に携わる。
また、一人一人の体の状態や目的に合ったエクササイズを提供し、アスリートやモデル、アーティストに対するトレーニング指導を行う。
運動の苦手な方も強靭な身体のアスリートも、一人の人間です。
運動をはじめる前に、ハードなトレーニングをする前に、まずは「人としての身体機能が適切に備わっているか」が大切だと考えています。
ボディワークであるピラティスは自分自身の身体をコントロールする為、ゆっくりとした動きやリズムの中でエクササイズを行います。
ピラティスを通して、正しい動作や感覚を身につけることで人本来の身体機能を取り戻し、
目指したい身体の大きな幹となってくれます。
スタジオ・ヨギーで過ごす時間がライフスタイルの一つとなるように、ピラティスの魅力や身体の機能についてもお伝えしていきます。
皆様とお逢いできる事を楽しみにしております！
社）Educate Movement Institute
・ATHLETE PILATES Ap™
・Core Performance Yoga®︎
FTPベーシックピラティスインストラクター
ViPR認定インストラクター
様々なトレーニング方法や理論を学ぶ中でピラティスの歴史に興味を持ち、
トレーナーの勉強と並行してピラティスメソッドを学ぶ。
卒業後は整骨院で身体のコンディションを整える手技を学び、
2008年より本格的にフリーのトレーナーとして活動をスタート。
フィットネスクラブや企業・地域での健康増進を目的とした運動指導、
チームでのトレーニング指導に携わる。
また、一人一人の体の状態や目的に合ったエクササイズを提供し、アスリートやモデル、アーティストに対するトレーニング指導を行う。
運動の苦手な方も強靭な身体のアスリートも、一人の人間です。
運動をはじめる前に、ハードなトレーニングをする前に、まずは「人としての身体機能が適切に備わっているか」が大切だと考えています。
ボディワークであるピラティスは自分自身の身体をコントロールする為、ゆっくりとした動きやリズムの中でエクササイズを行います。
ピラティスを通して、正しい動作や感覚を身につけることで人本来の身体機能を取り戻し、
目指したい身体の大きな幹となってくれます。
スタジオ・ヨギーで過ごす時間がライフスタイルの一つとなるように、ピラティスの魅力や身体の機能についてもお伝えしていきます。
皆様とお逢いできる事を楽しみにしております！
社）Educate Movement Institute
・ATHLETE PILATES Ap™
・Core Performance Yoga®︎
FTPベーシックピラティスインストラクター
ViPR認定インストラクター
