＜ライブクラス 5/31開催＞筋膜ととのえピラティス
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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ゆるめて→ほぐして→使って→整える。
筋膜をほぐすことで筋肉をよい状態へと導いたあと、エクササイズで中心軸や左右差を整えるクラスです。
初めに筋膜へのアプローチを行うことで、より機能的な筋肉をつくり、運動効果とリラックス効果を向上させます。
この時期は脚をメインのととのえます。腿やお尻、足の先まで。
ピラティスの経験がない方でも安心してご参加いただけます。
このクラスの持ち物 テニスボール（同サイズのボールでも代用可）
この時期は脚をメインのととのえます。腿やお尻、足の先まで。
ピラティスの経験がない方でも安心してご参加いただけます。
このクラスの持ち物 テニスボール（同サイズのボールでも代用可）
怪我の治療･リハビリの為ピラティスと出会い約15年。
自分の身体や日々の生活に「ものすごくいい!!」と感じ、解剖学等、身体の構造から勉強しました。
学ぶほど、奥が深く、難しいものではありますが、普段の生活に取り入れることでよりパワフルに、そしてより美しく変わっていけるものです。
体の研究を進める中でホルモンについて学び、看護師資格を取得。その大切さと上手く付き合う方法を広く伝える活動をしています。
楽しく元気！！これが私のモットーです。
ピラティスで心も体も美しく・・・一緒にがんばりましょう！！
ピラティス・ベーシック・トレーニングコース（PBTC）講師
