ビデオクラス

どうぞよろしくお願いします！

お久しぶりです～
3回目、ですね♪

光栄です！

そうですね。
この湿疹っていうのは、基本的には、 原因が明らかになってない病態というかね、 それを総称して言うことが多いので、 基本的に原因っていうのは、人それぞれだったりとかするし、 基本的には、外的要因って言ったりするんですけど。

例えば… 日光だとか、アレルギー物質だったりとか、 ハウスダストとか、摩擦とかですね、いろんなもので湿疹が出てきちゃう。

そういったもので出る人もいれば、 自分の内側ですね。
なんかアレルギーなものを食べちゃったとか、 すごい今日疲れちゃったとか、 いろんな外的要因とか内的要因とかがあって、 なかなか特定「これ！」っていうのが難しいんですけども。

今日は、アーユルヴェーダ的・一般的に、 誰でもやっても良くって、それが周り巡っでですね、 結局自分のその皮膚の健康に役立つという観点から…
まぁ、一般の人にもできますし、 特に皮膚が弱い人にもできるかな～と思ったセルフケアの方法ですね、 それを少し皆さんとシェアできたらなと思います！

お願いします！

まずですね、 これから暑い季節になっていくっていうのがあって、 例えば…汗。
明らかにですね、汗をかいた後に、ぶつぶつができた！とかね。 もう大量に汗をかいた後に、明らかに出た！みたいなのだったら、 これは汗による湿疹っていうか、あせも…、 専門用語で言ったら汗疹って言ったりするんですけど。
そういった場合は、汗でできてるので、汗が原因なので明らかなんですよね！

そういった場合は、やっぱり汗をこまめに拭くとか、 これはアーユルヴェーダ的な考え方だけではなくて、 基本的に汗をこまめに拭いて、温度調節をする。
あんまり汗がかからないようにしたりとかですね。
あとは、ちょっとこまめにシャワーを浴びて綺麗にしたりとか。
そういうことも大事だなっていうことですよね。

で、あせもができた後に、凄く赤くなって、痒くなるみたいなのがあって、 汗が出ない状態にまでなってしまったものっていうのは、 アーユルヴェーダでは、その汗が出るところで、スロータスっていう専門用語… 何かそこに流れるものが行ったり来たりするみたいなもので、 体中にあるって言われてるんですけど。
そのスロータスの中の一つが『詰まる』っていう状態なんですよね。

これは、汗いっぱいかく人も、別に汗できない人もいたりする中で、 汗がいっぱいでる人と、ちょっとでない人の違いは何？って言った時に、 アーユルヴェーダでは、基本的には、その汗の粘土っていうかですね、 汗の質みたいなのがあって、 汗が出るところのつまりやすさ、みたいなのがあって。
普段から、つまりやすいような食べ物を食べてるような人はなりやすいですね。

ですから、予防としてはですね、 スロータスが詰まりにくい食べ物を食べる。

どういったものかっていうと、まずはですね…
消化に重くない、軽い食事、 自分の消化力で食べれるっていうもの。
あと、甘いものですね。 砂糖などで作られたような甘いものですね。
あと、粉物って言って、例えばスパゲッティとかですね、 クッキーとか、ホットケーキとか言われるものですよね。
クリームとか、すごく油を含んだような食べ物だったりとかもですね。
あとは冷たいもの、乳製品…チーズとか、揚げ物なんかも、結構スロータスを 詰まらせるものでもありますね。

なので、普段からそういったものをよく食べているとかいう人は、 汗をかいた時に、あせもになりやすいリスクっていうのは高い。
なので、なるべくなら夏、「あせもできやすいのよね～、私」 っていう人は、夏の間だけでもね、 なるべく控えたりとか、食べないようにしたりとか、 なるべく自分の消化力にあった食べ物で… 食べ過ぎない！みたいなことを気にしていただけると、 予防はできるかな～って思いますね。

そうですね。
現代的にはそういう風に… 粉からできたもの、 私たちの身近なものって、ほとんど小麦製品というふうに置き換えても いいかなって思うんですけれどもね。
団子とかも、消化が重いんですよね。

冬はすごい消化力があるのでいいんですけど、 夏は消化力が誰でも落ちるので、 なるべく控える、みたいな感じですね。

湿疹の内容によっても… 例えば、赤っぽいとか。
赤っぽいと、アーユルヴェーダでいうと、ピッタの要素が強いので、 陽になるべく当たらないようにする。
外に出掛ける時も、眼鏡とかね、帽子とかそういったものをなるべく使って、 汗が出たらすぐ拭き取る！みたいな感じでね。

あと、お風呂にね… 少しぬるめのお風呂にターメリックとかを混ぜて入ってもらったり、 あるいはローズウォーターシュッシュッとしてね、 皮膚を冷やして汗を拭き取るとか。
あせもができやすい人は、べたべたしてる人が多いのでね。

そして、ちょっと…炎症が行き過ぎたりとかして、 ちょっと青くなってしまったような状態で、 全然汗が出ないような皮膚になってしまう場合もあります。

熱中症と、汗が出ないっていうあせもって、 なんとなく全然関係ないように思いますけれども、 汗が出ないと熱中症になりやすくなるんですよね。
汗って、体を冷やす作用もありますので。

そういったことで、汗が出ないな～っていうのも、 全身ね、こう毛穴という毛穴から何か炎症が起きてるなっていう時には、 熱中症のリスクがありますので、 そういった場合は、外・暑いところにいないようにするとかですね。
あるいは汗をそもそもかかないように、そこが治るまでは、 汗をなるべく出さないように、 気温があんまり高くないようなところに居るとかですね、 そういった工夫はやっぱり大事ですね。

そうですね～
汗が出ないところ、なるべく気温が涼しいところにいてね、 ぐらいのアドバイスかなぁ。
例えば、その炎症を抑えるような薬とか、 軟膏とかもらえるかな、と思うんですけれども。

アーユルヴェーダ的な見方をすると、 そもそも詰まるっていうのが、食べ物とかね、 そういったものが関わっているという見方をするんで、 予防としては、そういった食べ物からも予防できますよ～ということですね。

なので、外にたくさん出て、汗をこれからかくぞ～って、 でも汗が出ないぞ、みたいな人は、凄く熱中症のリスクがあるので、 非常に気を付けなきゃいけない。
熱中症って本当にね、酷い場合は亡くなったりっていう、 リスクもありますので、あまり甘く見ずにですね、 ちゃんと対処をしていただけたらな、と思います。

そうですね～、凄くいい質問なんですけれども。

皮膚って、やっぱり洗い過ぎると、 皮膚のバリアみたいなのがさらに弱まってしまいます。
あせもができた時も、石鹸でゴシゴシって洗いたくなる気持ちは すごくわかるんですけど、それでさらに乾燥したりとか、 新陳代謝が上手くできなくなったりとかして、よろしくないので。
そういった場合は石鹸を使わない。
あせもができたときはなるべく石鹸を使わない。
普段からですね、あせもができていない時も、 あまり石鹸でゴシゴシっていうのは、アーユルヴェーダ的な考え方から見ててもですね、 あんまり良くないですね。
乾燥させてしまったりとかします。

特に最近は、ナイロンのタオルとかでゴシゴシ気持ちい～みたいな人いますけれども（笑）
結構ですね、皮膚が傷つき、皮膚のバリア…
そしてそれを守っている常在菌っていう菌ちゃんたちがいて、 そういうのも根こそぎ取っちゃったりとかして、 アーユルヴェーダ的にはワータが悪化する、乾燥の肌になって、 バリアが崩れてですね、色んな病気にかかりやすくなりますので、 アーユルヴェーダでは、なるべく水で洗うことを推奨しております。

どうしても汚れがあった場合の時だけ、石鹸を使うか、 もしくは、チャナ豆の粉って言ってですね、 アマゾンとかで検索いただくと、チャナ豆の粉になってるやつがありますので、 それを水で溶いてペーストにして、綺麗にこう… 体をマッサージみたいな感じでしてあげると、常在菌はそのままで、 体の汚れとかは綺麗にとってくれる！みたいな♪ 結構つるっと、しっとりなります♪

一度使ってみられたらいいかな♡と思います^^

そうですね～
つるっとしますしね。でも、しっとりしてるっていう♪
石鹸でゴシゴシ洗ってつっぱり感みたいな、 そういう感じとはまたちょっと違う、 なんかこう優しい感じっていうのがありますよね^^

そうですね！

元々ちょっと乾燥肌ですっていうような人は、 少しオイルマッサージをした後に、 オイルをとりたいなぁみたいな人とかいますよね、 べたっとして… お湯で取っただけじゃべたべたする。
そういう人にも、ちょっと表面のオイルを取りたいな～みたいな時に、 米産粉使ったりすると、べたつきは取れるけど、 でもしっとり♪みたいな、そんな感じになります！

ちょっと乾燥肌が気になる人は、 米産粉をちょっと水で溶いたときに、オイルを少し入れてあげて、 それで体をマッサージするようにして流してあげると、 よりしっとりするかな、と思います♪

そうですね！
豆の香りが（笑） 私個人的には好きなんですけれども、 好き嫌いはあるかな～と思います。

お風呂でやっていただきたいんですけど、 排水溝が詰まるんじゃないかって心配する方もいるんですけど、 結構お風呂の排水溝って大きいので、 そこまで詰まるっていうのは心配しなくて良いと思います^^
よっぽどね、大量に使わなければ大丈夫だなというふうに思われます！

あとは生活習慣とか、特に睡眠をねきちんと取るというのも 大事な要素ですね。