リストラティブヨガ 〜やさしい逆転のポーズ〜
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やさしい逆転のポーズ、ヴィパリタカラニは、血流促進し、脚のむくみを軽減します。神経を落ち着かせたいときにおすすめです。
壁を使っておこないます。
使用するプロップス:
ボルスター1個(枕やクッションを折りたたんで代用可)
アイピロー1個
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース (BTC20)修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース (TTC08)修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ(産前・産後)ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース(BTC)担当