リストラティブヨガ 〜リクライニング・シャヴァアーサナ〜
6分
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リストラティブには「活力を回復させる」という意味があり、究極のリラクゼーション、休息に重きを置きたい方におすすめのヨガです。プロップス（ブランケット、ボルスター、ベルト、ブロックなど）の助けを借りながら、静けさの中で一つひとつのポーズに時間をかけることで体の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚まし、心身の回復を促します。
リクライニングシャバアーサナは、胸をやさしくひらき、体を休息します。アイピローを使って目も休めましょう。なにもしたくないくらい疲れているときや、効率よく休息をとりたいときにおすすめです。
使用するプロップス：
ボルスター1個（ブロックやクッションで代用可）
ヨガブロック1個
ブランケット1枚
アイピロー1個
リクライニングシャバアーサナは、胸をやさしくひらき、体を休息します。アイピローを使って目も休めましょう。なにもしたくないくらい疲れているときや、効率よく休息をとりたいときにおすすめです。
使用するプロップス：
ボルスター1個（ブロックやクッションで代用可）
ヨガブロック1個
ブランケット1枚
アイピロー1個
人に喜んでもらえることが好きで、長年アパレル会社で接客・販売職をつとめる。
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
不規則で多忙な日々の中、腰痛や冷えで悩み、自身の健康のためにヨガを始める。
体の内側から健やかになるのと同時に心の変化に気づき、 自分が本質的に求めているものがヨガにあると直感。
この喜びを伝えていけたらと思い、本格的にヨガを 学び始める。
2006年studio yoggyベーシックトレーニングコース （BTC20）修了。
2007年studio yoggyティーチャートレーニングコース （TTC08）修了。
都内ヨガスタジオやスポーツクラブ等でクラス担当を始める。
その後も学びを深める為、2008年ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師、studio yoggyマタニティ（産前・産後）ヨガインストラ クター コース、ジョンフレンド氏によるマスターイマージョンコース修了。
ヨガの知識を深めるにつれ日々の生活の中で、困難な時もそれを受け入れ乗り越える強さを得られ、またちいさな喜びもより深く味わえるようになったと実感。
その人が本来持っている力を大切にするクラスを心がけている。
ベーシックトレーニングコース（BTC）担当
