ビデオクラス

アーユルヴェーダとは、古代インドで生まれた伝統医療です。アーユルヴェーダの考えに基づき、季節や時間帯に合うヨガを行うことで、「ドーシャ」と呼ばれる「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つの要素のバランスを整え、調和のとれた心と体に導いていきます。クラスでは、食事法や健康法など生活に取り入れやすいアーユルヴェーダの知恵も紹介します。じっくりと動いていくクラスのため、ヨガ初心者の方からご参加いただけます。

このクラスでは、不眠について対策をお話しいたします。一番はストレスとの向き合い方、不安感、怒り、恐怖心が影響していると言われています。ドーシャのバランスを整えるため、頭・耳・足にオイル塗布をするとリラックスします。

あなたのドーシャバランスは？ こちらをチェック！ ＜yoggy airアーユルヴェーダドーシャテスト＞