＜ライブクラス 9/27開催＞ジャイロキネシス(R)
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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椅子に座り、からだの中心「背骨」を反る、丸める、左右にしならせる、ねじるなどのエクササイズを行うクラスです。
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「ジャイロ」とは、”円” や ”螺旋”を意味する言葉で、背骨の基本動作をゆっくりと丁寧に行うことで、筋肉や関節が本来のしなやかさや柔らかさを取り戻し、健やかな姿勢や動きができる体を目指します。元々「ダンサーのためのヨガ」として考案されたジャイロキネシスは、体に負担をかけることなく、体幹を鍛えることができるため、怪我やリハビリテーションにも用いられています。
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このクラスでは、椅子を使ったエクササイズだけでなく、体の内側の感覚を目覚めさせるためのマッサージや、マットを使用したフロアワークを含む場合があります。動きやすい服装と、マットをご準備の上、ご参加ください。
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このプログラムでは楽な呼吸ができるジャイロキネシスのマッサージもご紹介します。
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このクラスの持ち物
椅子（丸イス推奨。背もたれはあっても構いませんが、キャスターはないもの）
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「ジャイロ」とは、”円” や ”螺旋”を意味する言葉で、背骨の基本動作をゆっくりと丁寧に行うことで、筋肉や関節が本来のしなやかさや柔らかさを取り戻し、健やかな姿勢や動きができる体を目指します。元々「ダンサーのためのヨガ」として考案されたジャイロキネシスは、体に負担をかけることなく、体幹を鍛えることができるため、怪我やリハビリテーションにも用いられています。
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このクラスでは、椅子を使ったエクササイズだけでなく、体の内側の感覚を目覚めさせるためのマッサージや、マットを使用したフロアワークを含む場合があります。動きやすい服装と、マットをご準備の上、ご参加ください。
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このプログラムでは楽な呼吸ができるジャイロキネシスのマッサージもご紹介します。
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このクラスの持ち物
椅子（丸イス推奨。背もたれはあっても構いませんが、キャスターはないもの）
ジャイロキネシス®クラスが終わった後のまるでボディトリートメントを受けたかのようなからだの軽さは
私にとってとても衝撃的でした。
その楽しさ・心地よさをお伝えできるようになりたい！とトレーナーを目指しました。
---メッセージ---
呼吸に動きのリード役/サポート役をしてもらいながら全身をくまなく動かし、からだの内側から広がりを。
楽しく、毎回無理はしないけれど頑張る。
そんなクラスでここちよいからだへ整えていきます。
---資格/修了トレーニング---
ジャイロトニック®認定トレーナー
