＜ライブクラス 10/13開催＞ヨガリラックス
45分
運動量 ● ● ● ● ●
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自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。体と心にストレスのない状態を目指します。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。体と心にストレスのない状態を目指します。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
約20年ヨギーにて、皆さまの心と身体の健やかさを願って多くの方々と接して参りました。これからもたくさんの方の健やかさのお手伝いができれば幸いです。
---資格・修了トレーニング等---
・studio yoggy
ベーシック・トレーニングコース(BTC)修了
ティーチャー・トレーニングコース（TTC）修了
マタニティヨガ・インストラクター養成コース[産前/産後]（YFT）修了
マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース（MYC）修了
ヨガ・アナトミー・インテンシヴコース(YAC)修了
メディテーション・インテンシヴコース(MIC)修了
ヨガ・スタディ・コース・インディア (YSC)修了
アーサナ・インテンシヴコース(AI)修了
ヨガ・スタディ・コース・インディア(YSC)修了
ヨガ・ニドラー・トレーニングコース(YND)修了
・ASHITANGA YOGA Teacher Training Corse David Swenson修了
・Adjustment Clinics Nancy Gilgoff 修了
・Foundations of Ashtanga Yoga Tim Miller 修了
・Prenatal Yoga Janice Clarfield 修了
