＜ライブクラス 11/25開催＞目覚めのYin flow＋Mindfulness瞑想
運動量 ● ● ● ● ●
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td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}呼吸と体に意識を向け、瞑想意識を深めることを目的としたクラスです。
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このプログラムでは、真冬の経絡、腎と膀胱の経絡にフォーカスして腰の調子を整えていきます。これらは自分自身に安心する、くつろいでいる、第2チャクラに関連しています。
このクラスの持ち物
●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚）
●ブロック（なければクッション）
前半は、全身を巡る経絡に働きかける「陰ヨガ」のポーズをゆっくりと流れるように行い、深いところにある緊張をほぐしながら、落ち着いた精神状態へと導きます。
後半は呼吸法・瞑想を行い、“今ここ”にある自分へと感覚を研ぎ澄ませ、内側への気づきを深めていきます。
目覚めと共に心身をリセットし、軽やかに1日のスタートを切りましょう！
このプログラムでは、真冬の経絡、腎と膀胱の経絡にフォーカスして腰の調子を整えていきます。これらは自分自身に安心する、くつろいでいる、第2チャクラに関連しています。
このクラスの持ち物
●ブランケット（もしくはバスタオル1～2枚）
●ブロック（なければクッション）
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
