＜ライブクラス 12/2開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #80 冬に気分が落ち込む ”Winter ブルーを解消する！”
30分
運動量 ● ● ● ● ●
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このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第80回は、冬に気分が落ち込む…”Winter ブルーを解消する！”。毎年同じ時期に気分が落ち込む季節性感情障害や、秋冬になると症状が出る季節性うつ病などがあります。毎年、日照時間が短くなる10月から11月ごろから症状が現れると言われています。日差しが長くなる3月ごろになると回復するそうです。
気分が落ち込む、以前はこなせた仕事が処理できない、疲れやすい、体を動かすのが億劫になる、いままで楽しんできたことが楽しめなくなる、集中力が落ちる、等ありませんか？ 普段より睡眠時間が長くなったり、眠くて仕方ない、朝起きられない、食欲が減退、逆に旺盛になる、というのも症状の表れともいわれています。
Winterブルーの原因と解消法についてトークします。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第80回は、冬に気分が落ち込む…”Winter ブルーを解消する！”。毎年同じ時期に気分が落ち込む季節性感情障害や、秋冬になると症状が出る季節性うつ病などがあります。毎年、日照時間が短くなる10月から11月ごろから症状が現れると言われています。日差しが長くなる3月ごろになると回復するそうです。
気分が落ち込む、以前はこなせた仕事が処理できない、疲れやすい、体を動かすのが億劫になる、いままで楽しんできたことが楽しめなくなる、集中力が落ちる、等ありませんか？ 普段より睡眠時間が長くなったり、眠くて仕方ない、朝起きられない、食欲が減退、逆に旺盛になる、というのも症状の表れともいわれています。
Winterブルーの原因と解消法についてトークします。
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
