＜ライブクラス 1/13開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～ #83 アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜
30分
運動量 ● ● ● ● ●
ビデオクラスのご視聴には
プランの購入が必要です
新規メンバー登録から3日間は
無料で視聴できます
このプログラムは、毎週月曜日、朝07:30 にyoggy airのライブクラスでお届けしています。
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第83回は、アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜。冬の間、冷えや乾燥で体調を崩していませんか？ 夜更かしやイベントが重なり、体が疲れていませんか？
アーユルヴェーダはインドの伝統的な医学。生きる知恵とも、生きる科学ともいわれています。わたしたち人間の体質はおおまかに３つに分けられていると考えられています。どの質が一番割合が多いかで分類されます。ヴァータ、ピッタ、カファという３つの質は季節にも当てはまります。晩秋から冬にかけて、ヴァータ（風と空間）が高まります。元々ヴァータの体質の方、また、年齢も上がるにつれてヴァータは強まると言われています。
大切なのはヴァータ的なものを内側に溜めないこと。それは・・・
心のビタミンのように、インスピレーションにつながる言葉をご紹介するトーククラスです。
朝のひととき、朝食をとりながら、あるいは、コーヒーを飲みながら、ラジオ感覚でお楽しみください。
第83回は、アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜。冬の間、冷えや乾燥で体調を崩していませんか？ 夜更かしやイベントが重なり、体が疲れていませんか？
アーユルヴェーダはインドの伝統的な医学。生きる知恵とも、生きる科学ともいわれています。わたしたち人間の体質はおおまかに３つに分けられていると考えられています。どの質が一番割合が多いかで分類されます。ヴァータ、ピッタ、カファという３つの質は季節にも当てはまります。晩秋から冬にかけて、ヴァータ（風と空間）が高まります。元々ヴァータの体質の方、また、年齢も上がるにつれてヴァータは強まると言われています。
大切なのはヴァータ的なものを内側に溜めないこと。それは・・・
北海道出身。元TVアナウンサー。 1999年、ダンサーを目指しNYへ移住。ダンスでの怪我をきっかけに、ヨガと出会う。自分自身の心や身体の不調和、歪みが改善した体験から、2006年よりヨガインストラクターとして指導を始める。ヨガのプラクティスと指導を日々深めるうちに、アーユルヴェーダや東洋医学、レイキをはじめとするホリスティックセラピーなどにも精通し、NY、日本で定期的に多くのワークショップやトレーニングを開催。2022年秋、長年住んでいたNYを離れ、夫と共にハワイ島に移住。現在は、ハワイ島より、心と身体、呼吸や瞑想、ライフスタイルを含めたWell-Beingな生き方をシェアしている。
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
《メッセージ》
ヨガのマットの上のプラクティスと人生のプラクティスは、どちらも私達を成長させてくれるものです。色々と起こる日常の変化の中でも、みなさんそれぞれが自分自身を大切にし、気付いていくこと、楽しみを見出すことをオンザマット（マットの上でのアーサナ、呼吸、メディテーション）で体験し、その気づきをオフザマット（日常）にも繋げていく..その素晴らしい体験を活かして、みなさんが、自分らしい生き方を見つけてください！
《資格》
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 レイキマスター/ティチャー
《ヨギー・インスティテュート担当》
レイキヒーリングコース（RHC）講師 レイキティチャー/マスター指導者養成コース（RMC）講師
リストラティブヨガ・トレーニングコース（RT)講師 アーユルヴェーダ・基礎編 講師
