ビデオワークショップ

＜2025/11/09開催@yoggy air_workshop＞

秋は「手放しと整え」の季節。
このワークショップでは、第1〜3チャクラにフォーカスし、ヨガ・呼吸法・瞑想で心と体を整え、心身のバランスを整えていきます。

第１〜第３チャクラとは？
• 第1チャクラ（安心の土台）：心を落ち着け、安定感を育てる
• 第2チャクラ（感情と創造性）：感情を流し、心をやわらかくする
• 第3チャクラ（元気のエネルギー）：自分軸を整え、やる気を取り戻す
この3つのチャクラを整えることで、心身のバランスが整い、波動も自然に高まります。

《内容》
• 波動を日常で高める整え方、チャクラについて
• 第1〜3チャクラに関連したヨガ（フロー＆陰ヨガ）
• 音や言葉／アファーメーションを使った瞑想

《期待できる効果》
心と体がリセットされ、気持ちが穏やかになる

第1チャクラの安定感で「安心感」「落ち着き」が戻る
第2チャクラの活性で感情の流れがスムーズになる
第3チャクラのバランスで元気と意欲が湧く

波動が整い、日常の小さなことに感謝しやすくなる

秋の週末の朝、心と体を整え、前向きなエネルギーでご自身を満たしましょう

こんな人を対象としています

• 最近ストレスや不安で心が落ち着かない
• 秋になると体が重だるく、やる気が出にくい
• 日常でイライラや感情の波に振り回されやすい
• グラウンディング（安心感）を取り戻したい
• エネルギーを整えて前向きに秋を過ごしたい

～受講された方のご感想～

・チャクラについての説明が良かった。ショウコ先生のレッスンは、いつもポジティブなオーラが出ていてとても楽しくて、好きです。

・どれも印象深いです。最初のお話しから分かりやすい画像があり引き込まれました。アーサナもハード過ぎずに瞑想への集中力を高めてくれました。そして、瞑想で「大志」を唱和する時は自己肯定感が増幅して、多幸感に包まれました。

・この日の瞑想は、久しぶりに涙が出ました。

・赤い物をボトムに身につけると良いお話や、チャクラの色と取り入れると良い食材などのお話。次の日に赤いマニキュアを購入して、足の指に塗りました。感謝です！