ビデオクラス

感情を書き出して、心をやさしく洗う時間です。

日々のもやもや、言えなかったこと、本音、楽しみ……
日々の暮らしのなかで湧いてきた想いを、誰にも見せない紙の上に広げてみましょう。

感じてはいけない感情なんてないよ、という目でただ見守っていると、それだけで洗い流されていくものもあります。

涙がこぼれるように、感情が流れていく点。
それをここでは「水点」と呼んで、大切に扱いたいと思います。
「水」曜日の夜、体だけでなく心もこまめに洗い、お風呂に入れてあげましょう。

第１水曜日　ジャーナリング（紙とペン、お茶）
第２水曜日　ジャーナリング（紙とペン、お茶）
第３水曜日　ヨガニドラ（紙とペン、ブランケット、お茶）
第４〜５水曜日　お休み

１〜２週目は、ジャーナリングで感情を書き出し、みなさんに少しずつ無記名でシェアしていただきます。
３週目は、シェアしていただいた言葉をもとに、その感情を洗い流したり温めたりするようなヨガニドラを行います。