ビデオワークショップ

＜2026/05/09開催@yoggy air_workshop＞

ヨガのポーズがうまくいかないとき、「柔軟性が足りない」「筋力が足りない」そう感じてしまうことはないでしょうか。
けれど実は、多くの場合、体の“準備”が足りていないだけなのかもしれません。

この４回シリーズでは、捻じる・ひらく・浮く・反るというテーマごとに、「何をどう整えてから動くのか」を大切にします。
ゆるめる、強化する、そしてどう使うか、この３つの視点を、解説と実技を行き来しながら、自分の体で理解していくことを目指します。完成形のポーズが目的ではありません。入れる・深まる・楽になるためのプロセスを知ることそれが、このシリーズのゴールです。
初心者の方にも、経験者の方にも、結果を左右する見落としがちなポイントを学べる時間になるでしょう。

体が変わると、ヨガはもっと面白くなります！

ーDAY3ー

浮く｜軽さを生む準備と使い方
体を浮かすアームバランスは、腕力だけでは成り立ちません。
手の使い方、体幹や肩まわりの準備、重心移動の練習とともに「床から飛び立つ」プロセスを楽しみましょう。