＜26/7/3開催クラス＞目覚めるセルフマッサージ～ジャイロキネシス®・メソッド～
運動量 ● ● ● ● ●
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触れる・叩く・振動させる。自分の手で、自分のからだを目覚めさせる30分。
「ジャイロキネシス®」エクササイズの冒頭に取り入れられるセルフマッサージをフィーチャーしたクラスです。
頭～顔から足先まで、呼吸とともにからだの一つ奥へ届くよう触れたり、リズミカルに叩いて振動を伝えます。
自身の指先や手で触れていくことで、血流がアップされ、シャキッと全身の感覚が目覚めていくのを感じるでしょう。
セルフマッサージの心地よさはもちろんのこと、マッサージ後に行う動きや、歩くなどの日常動作の中で、からだへの意識が高まるのを感じてください。
冷えが気になる方や、巡りをよくしたい方、運動前のウォーミングアップにも、リフレッシュにもおすすめのクラスです。
※ジャイロキネシス®（Gyrokinesis®）は、元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズ。ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにジャイロ(円や螺旋)を描く流れるような動きと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら、全身を動かすエクササイズ の名称です。
ジャイロキネシス®クラスが終わった後のまるでボディトリートメントを受けたかのようなからだの軽さは
私にとってとても衝撃的でした。
その楽しさ・心地よさをお伝えできるようになりたい！とトレーナーを目指しました。
---メッセージ---
呼吸に動きのリード役/サポート役をしてもらいながら全身をくまなく動かし、からだの内側から広がりを。
楽しく、毎回無理はしないけれど頑張る。
そんなクラスでここちよいからだへ整えていきます。
---資格/修了トレーニング---
ジャイロトニック®認定トレーナー
