股関節は生活のすべての動作に関わっています。
そして円滑な股関節の動きは姿勢・歩行に於いて腰椎をサポートしてくれます。
股関節に対し安全で効果的に働きかけることで、様々なヨガのポーズがより深まります。

このワークショップでは、股関節の可動方向とそれに関する骨格筋を理解し、中級レベルのポーズに取り組みます。自分自身の股関節の個性を理解し、チャレンジングなポーズにも安全に取り組みましょう！

【以下のポーズを実践します】
外転+外旋のポーズ：
ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）、
バッダ・コーナ・アーサナ（合せきのポーズ）、
パドマ・アーサナ（蓮華座）、
アグニ・スタンバ・アーサナ（薪のポーズ）など

伸展のポーズ：
アンジャネーヤ・アーサナ（三日月）、
エーカ・パーダ・ラージャ・カポタ・アーサナⅡ（鳩王のポーズⅡ）、
ハヌマーン・アーサナ（猿神のポーズ）など

屈曲のポーズ：
立位や座位での前屈の各ポーズ

＊股関節周りにトラブルを抱えていらっしゃる方も、ご参加いただけます。
クラス開始前に講師にご相談ください。
＊中級レベルのポーズを実践します。
アライメント I（旧名：ボディ II）・フローII のクラスを目安にご参加ください。

＜こんな方におすすめ＞
●股関節の柔軟性を高めたい方
●中級レベルのポーズの挑戦したい方
●普段アライメント I（旧名：ボディ II）やフローIIに参加している方


こちらのワークショップは、ヨギー・インスティテュート認定ポイント対象のプログラムとなります。

【認定ポイント】
２ポイント

【認定ポイントの取得方法】
認定ポイントの取得には「スタジオ・ヨギー インターネット予約サービス（https://yoggy.mobi/）」の会員番号を、当サービスの「マイページ」にご登録頂く必要があります。

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初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で（別料金）となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。
皆さまのアーサナをインストラクターが確認できますので、可能な方はカメラONにてご参加ください。

〜当日のご自宅での準備物〜
・ヨガマット（マットの周辺に十分なスペースを確保してください。）
・ヨガベルト（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）
・ヨガブロック（安定したボックス状のもので代用可）