2022年1月3日 (月)    13:30 〜 15:30
  • ワークショップ
  • 120分

書く瞑想「わたしにかえる時間」新月編 ~新年のリフレッシュリストをつくろう~

3,600円 (税込3,960円)
※ワークショップ(別料金)となります
※ワークショップはご予約制限数には含まれません
書く瞑想「わたしにかえる時間」新月編 ~新年のリフレッシュリストをつくろう~

〈ワークショップ詳細〉

日常を楽しむライフスタイルマガジン「yoggy magazine」の
連載「わたしにかえる時間」から生まれたワークショップです。
(イラスト:内田松里)

あたらしい年のはじまりに
自分のためのリフレッシュリストをつくりませんか。

TO DO リスト、達成したいこと、目標……

2022年の手帳にはどんなことが書かれているでしょう。
まっさらなページには、お気に入りのペンで、
これからたくさんたくさん希望や期待を書きつけていくことができます。
この新月編のワークショップでは、少し視点を変えて
「感情」を中心にしたリフレッシュリストをつくります。

さっとできる気分転換、じわじわする方向転換、
気持ちが落ち込んでいるときや迷子になりそうなときに
「そうだった、私はこういうことが好きなんだった」と
原点を思い出せるようなこと……などを集めたリストです。

ワークショップ形式で、
心のなかにある風景をシェアしながら、
自分の気持ちをわくわく紐解いていきましょう。



2021年12月19日には満月編「2021年をふりかえって」」を開催します。
年末の満月編で心の大掃除をしておくと、
心のなかにスペースが生まれてアイディアも浮かびやすくなります。
ぜひセットでご参加ください。
一年に一度のこのタイミングで、満月と新月のリズムにのって、
自分を大切にすることを具体的にはじめませんか。




◯具体的にどんなことをするの?

前半、自己紹介でみなさんのすきなポーズを伺い、
それらを即興的に編んでミニクラスをします。
後半は、ポーズをした後の感覚をヒントに、それぞれすきなことを書き出し、
瞑想やヨガのポーズをするときの感覚を使って
書かれていることの奥にあるものを探ります。
お土産は、新年のリフレッシュリストです。

※このワークショップは少人数に分かれてシェアリングを行う「ブレイクアウトセッション」を使用します。
※参加型のワークショップとなります。画面オフの方は、音声もしくはチャットでご参加ください。



◯こんな人におすすめ

・ヨガのスタイルや経験によらず
・生き方としてのヨガや瞑想の感覚に興味がある
・ヨガや瞑想を日常生活に活かしたい
・内観、マインドフルネス、ジャーナリングなどに興味がある
・ヨガがすき、書くことがすき、手帳がすき
・自分を大切にするとは? 具体的なヒントがほしい
・ポジティブな感情を活かすには? 具体的なヒントがほしい
・数字や人からの評価など、結果を求めてつらくなってしまうことがある
・TO DO リストをつくってもなかなか達成できなかったり
達成してもなにか足りない気がしたりする
・あたらしい年をいい気分でスタートさせたい
・ピンときた!



◯さらにこんな人には満月編からのセット受講がおすすめです

・もやもやしていること、手放したいこと、だれにも言えないことがある
・いきなりポジティブになれないかも……
・願いごとやすきなことがパッと浮かばない
・目標を決めてもしっくりこないことが多い
・人とのシェアリングは少なめで、自分とじっくり向き合いたい
・ネガティブな感情とつきあうには? 具体的なヒントがほしい
・頭で考えないで体で感じるって? 具体的なヒントがほしい
・まず、すっきりしてから新月編に参加したい
・ぐっときた



◯参加者の声

・今までにない視点で自分と向き合えました!
・家ではできない体験だった。自分の思っていなかった気持ちに気づいた
・目的以上の成果、予想外の成果が手に入りました
・自分の気持ちに気づくヒントが得られた。気分がスッキリした
・自分の気持ちをハッキリ言葉で知ることができた
・新しい気付きがあった
・思ったよりもすごく書けた
・考えていた答えが出た
・お互いに分かち合えてまったりとした豊かな時間が過ごせた

◯当日のご自宅での準備物

・ヨガのポーズや瞑想を行いますので、ヨガウェアにお着替えください。
・紙と筆記用具


〈お申し込みについての注意点〉

初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

古金谷あゆみ

古金谷あゆみ

2005年よりヨガインストラクターとして活動。

ヨガそのものより“インスピレーションで生きている人間”を追いかけていると気づき、徐々にライターへ転向。2007~2013年「スタジオ・ヨギーのある生活」、2007~2017年「yoggy sanctuary シーズンストーリー」、「ヨガジャーナル日本版」など。最近は瞑想と書くことが「聴く」という感覚でつながっていると感じ、そのあたりを探検中。


語りとアコーディオンで聴く「夢十夜」&ワークショップなど kissakokin.jp


「こどもの頃から日記がやめられず、病気や失敗からも書いて立ち直ってきました。好きなこともみつけてきました。愚痴や怒りも否定しなければ望みにつながる、というのが私の実感です。今、私がしている方法をまずはご紹介しますが、みなさんと『わたしにかえる時間』を過ごせたら何よりです」

※初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。
※キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

フリーパスプラン限定機能

こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。
今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。

ステージ制とヨギーポイント付与率について

マンスリープランでは、クラスの受講回数に応じた 「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。

●貯まる

・お支払い金額に応じてポイントが貯まります
(ポイント付与率は登録プランやステージによって異なります)

●使う

・1pt = 1円から利用できます。
・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)

●失効する

・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。
・メンバー登録を解除すると消滅します。
※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります

・受講回数に応じてステージがあがります
・ステージングに応じてポイント付与率が変わります

・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。

クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。
セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。

利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。

会員システム「my yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。
VISA、MasterCard、JCB、American Express(AMEX)、Diners Club

ただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。また、一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。

WEB決済(クレジットカード) 及び 銀行振込 は、一括でのお支払いのみご利用いただけます。

クレジットカード は、VISA、Master、JCB、American Express、Diners Clubがご利用いただけます。 デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。

銀行振込 はお申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。

学費ローン は、お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。

クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。

自分のペースで通うチケットプラン 4回チケット8500円(税抜)/有効期限2ヶ月