オンデマンド

視聴期限 : 購入日から30日間

＜2021/6/26開催@yoggy air_workshop＞

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ブリッジのポーズ（Urdhva Dhanurasana）などアドヴァンスの後屈では肩関節の可動域が、ポーズそのものの経験を大きく左右します。

このワークショップでは肩関節の動きを理解し、何が妨げになっているかを学んだうえでその可動域に挑戦します。
手首に違和感がある方の為にも、対策方法をご紹介します。
難しいポーズであると同時に、爽快感も味わえます。無理のないブリッジポーズを学びましょう！

レベル目安：
ヨガ初心者から中級レベルまで、全ての方にご参加いただけます

必要なプロップス：

ヨガマット

ヨガベルト１つ（手ぬぐいや長めのタオルで代用可）

ヨガブロック２つ（安定したボックス状のもので代用可）

タオル１枚

その他、壁を使いますので、十分なスペースを確保してください。
※プロップスがない方は、厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

============================================ このワークショップは、毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践に換えてこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、 実際に自分の体で感じしみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。

日々の練習を体系的に学び実践したい方、 またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、 是非ご覧ください。お待ちしております。


※このワークショップはYIC認定ポイント対象です。
ポイント付与を希望される方は、以下お問い合わせください。

yic@studio-yoggy.com